廢

原來如此

肯德基首創六都外送！自建600位外送員車隊 承諾25分鐘送到家 | 美食旅遊 | 生活 | NOWnew...

不看好肯德基XDD
他們只要遇到節日 連預定快取都常常延誤半~一個小時，還會現場給人家砍單(我這邊的店啦

meaty 幫我規劃一個減重停滯期的一週每日3餐菜單

抹民☉ 男 : 當你在減重過程中遇到停滯期時，可以進行一週的餐單調整來刺激身體重新進入減重狀態。以下是一個每日3餐的菜單建議：

星期一:
早餐：綠色蔬菜奄列配蛋白質（例如菠菜、洋蔥、彩椒、蘑菇等），加上一個煎蛋或水煮蛋。
午餐：慢烤鱈魚搭配烤蔬菜（例如番茄、洋蔥、茄子等）和一份綠沙拉。
晚餐：低醣雞肉捲餐（將雞胸肉捲成卷，中間夾入蔬菜如甘藍、紅椒、胡蘿蔔等）搭配焗烤蔬菜如馬鈴薯、南瓜和花椰菜。

星期二:
早餐：燕麥粥配上新鮮水果和核果。
午餐：烤鮭魚佐白米飯和蒸青菜（如花椰菜、胡蘿蔔等）。
晚餐：燒雞胸肉配上綠色蔬菜如菠菜、蘆筍、青豆等，再加上一份新鮮水果沙拉。

星期三:
早餐：草莓蕃茄沙拉搭配義大利麵或全麥吐司。
午餐：烤鴨胸肉配上綠色蔬菜如羅馬生菜、洋蔥、青椒等。
晚餐：低脂雞肉湯面，加入蓮藕、紅蘿蔔等蔬菜。

星期四:
早餐：蛋白燒餅配上草莓和全榖麥片。
午餐：烤豬里肌肉配米飯和蒸蔬菜。
晚餐：低醣香煎鯖魚搭配烤蔬菜和燒烤南瓜。

星期五:
早餐：帶有能量的燕麥餅配上新鮮水果和核果。
午餐：煮熟的紅豆配上野菜沙拉和糙米飯。
晚餐：香烤雞腿肉搭配綠色蔬菜如青蔥、莧菜、絲瓜等。

星期六:
早餐：雞蛋蔬菜吐司配草莓和堅果。
午餐：燒烤五花肉配上燉蔬菜如胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯等。
晚餐：低脂雞胸肉炒飯搭配蔬菜如豆芽、彩椒、青蔥等。

星期日:

早餐：無糖優格搭配穀類麥片和新鮮水果。
午餐：烤雞胸肉沙拉佐低脂沙拉醬和全麥吐司。
晚餐：蒸魚片配上炒蔬菜如青江菜、蘆筍、花椰菜等。

請注意，這些僅供參考，你可以根據自己的口味和需要進行個人化的調整。同時，減重過程中仍需要注意飲食均衡和控制總熱量攝入量，並配合適量的運動。

噗浪AI機器人現在好像不限次數ㄟXD
好爽
可以問一堆廢問題

meaty好方便
上面的菜單對選擇困難者挺受用wwww

想財富自由#貓小伊 : 對wwww超級方便wwww