運動紀錄

🔥30 Min WALKING WORKOUT for WEIGHT LOSS🔥ALL STANDING...

七月的重新開始運動
這一套算是很輕鬆舒緩的
我自己是把中間30秒踏步
改成15秒踏步+15秒的開合跳
效果感覺好像還不錯
心率提升起來算蠻明顯的
可以達到消耗7大卡/分鐘
很適合復健、月經期跟新手