뮤Note
昨天把《蛤蟆先生去看心理師》看完了，節錄一些閱讀時有感的文字。

P.147
「困擾通常是學習過程的第一階段，那是因為固定的界限開始被打破，你看到新的資訊，對你既有的信念與行為構成挑戰。由此產生的焦慮是讓你改變的動力，也可能會開啟你的創造力。」

P.173
「我不相信任何人能讓我們產生任何感覺，除非是使用武力和威嚇。歸根究柢，我們的感覺是自己選擇的，我們選擇要生氣或悲傷。」

P.206
「他發現能夠把自己的經驗告訴另一個人而不被嘲笑或排拒，是多麼大的慰藉。」

P.208
「所謂活得真實，就是誠懇地回應當下的需求，如此便能打破從童年延續的因果循環，讓真實的自我擺脫過去的束縛，在自由中成為真正的自己。」

P.228
「有些人會竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不愉快的事，而忘記或忽略美好的時光。」

P.251
「我感覺現在比較能順其自然。但我不會忘記自己曾經多麼消沉，這段記憶會永遠在那裡，或許可以提醒我跌落到生活邊緣的人生是什麼樣子。」

P.256
「你可以從理智來理解行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越清晰時，你就能明白，它們並不是可有可無或可以隨意忽略，因為情緒正是自我的核心。」

P.257
「每當我們真正能面對自己的情緒，都是一次成長的機會。」