双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 1:21 PM
14
從3月中旬開始持續一週五天(以上)進健身房,期間因為趕稿帶來的長期疲勞,我減少重訓的頻率與重量,基本上維持的都是每天走三十分鐘,後來再拉長到每天走一萬步。
5月底去日本,已經感覺到這些鍛鍊的效果。到了今天(7/1),則是連自己都很吃驚的地步。
今天我演講+走讀總共三小時(14:00-17:00)還稍微講超時。雖說高鐵上也忍不住昏迷十分鐘左右,但是回到台北搭公車、走路,覺得精神相當好!
即將滿39歲的我,體力比30歲的我還好啊⋯⋯
双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 1:22 PM
而且我是凌晨5點睡覺到上午10點多起床,睡不到六小時的狀況⋯⋯
双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 1:22 PM
人類的肉體好可怕⋯⋯
曲辰
@curvestar
Sat, Jul 1, 2023 1:45 PM
我也有這種感覺!
懶得整理Nicky陪伴整理
@lin82474
Sat, Jul 1, 2023 1:48 PM
還是要盡量睡夠
我每次只睡4小時的隔天起床都會胃痛+脹氣
而且睡眠不足真的會胖
双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 1:49 PM
曲辰
: 正式加入了健身教!
懶得整理Nicky陪伴整理
: 畢竟我平時睡覺的時間就是⋯⋯那麼早(?)⋯⋯平時不出差的話都會睡到中午,至少七到八小時~
双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 1:50 PM
懶得整理Nicky陪伴整理
: 補充說,睡四小時真的太少了!而且我也深有同感,睡眠不足容易胖QQ
直覺系喵
@reicat
Sat, Jul 1, 2023 2:34 PM
我也覺得我體力比以前好很多
果然身體不會騙人
朱阿胖
@chuck158207
Sat, Jul 1, 2023 3:14 PM
我也覺得我現在的體能比十八歲的自己更好XD
青蛙梅
@kaerufrog
Sat, Jul 1, 2023 3:26 PM
感謝妳的運動文,我也比往年提早開始恢復慢跑~
双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 4:10 PM
直覺系喵
:
朱阿胖
:
青蛙梅
: 我覺得有個群組或友伴在運動,就會增加動力去運動~~~
Mike_3712
@Hurts3712
Sat, Jul 1, 2023 4:35 PM
🥹🥹🥹 大家讚啊!
双双双子淺色貓
@jotzu
Sat, Jul 1, 2023 5:19 PM
Mike_3712
: 健身的傳教士就是你!!!
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5月底去日本,已經感覺到這些鍛鍊的效果。到了今天(7/1),則是連自己都很吃驚的地步。
今天我演講+走讀總共三小時(14:00-17:00)還稍微講超時。雖說高鐵上也忍不住昏迷十分鐘左右,但是回到台北搭公車、走路,覺得精神相當好!
即將滿39歲的我,體力比30歲的我還好啊⋯⋯
我每次只睡4小時的隔天起床都會胃痛+脹氣
而且睡眠不足真的會胖懶得整理Nicky陪伴整理 : 畢竟我平時睡覺的時間就是⋯⋯那麼早(?)⋯⋯平時不出差的話都會睡到中午,至少七到八小時~
果然身體不會騙人