小星@春花落
@tsing_yi
Thu, Jun 29, 2023 10:13 AM
因為所以最近重來168斷食
體重沒下來 但胃明顯的容量變少了
今天下午稍微多吃一點就差點從胃湧上來
𝟛𝟛 🌴
@suoye
Fri, Jun 30, 2023 1:49 AM
能夠成功168的人都好厲害(感嘆
小星@春花落
@tsing_yi
Fri, Jun 30, 2023 6:58 AM
𝟛𝟛 🌴 : 其實重點是早+晚餐的時間調整
早餐拼午餐晚點吃+晚餐早點吃

對我來說最難的部份是晚上打工後的宵夜要戒掉
但一般來說一週左右就會習慣
𝟛𝟛 🌴
@suoye
Fri, Jun 30, 2023 12:30 PM
小星@春花落 : 我再試試看了，因為我晚餐時間真的太難固定
小星@春花落
@tsing_yi
Fri, Jun 30, 2023 12:32 PM
Fri, Jun 30, 2023 12:32 PM
𝟛𝟛 🌴 : 168的重點不是”只能吃8小時”
而是要“停吃16小時”
如果晚飯吃晚了 就用吃最後一口的時間來算16個小時後才再吃便可

如果真的太難 可以先試試14+10小時這組合
𝟛𝟛 🌴
@suoye
Fri, Jun 30, 2023 1:21 PM
停吃16小時聽起來好像比較OK！！感謝！！
小星@春花落
@tsing_yi
Fri, Jun 30, 2023 1:43 PM
𝟛𝟛 🌴 : 一起加油！！
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