剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 5:49 AM
Thu, Jun 29, 2023 5:58 AM
2
https://images.plurk.com/3YDjMcLYYVS0wM2JN3W4n.jpg 今天簡單的一鍋到底，煎完發現太多，這裡是大概一半
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 5:50 AM
Kirkland Signature 科克蘭 冷凍有機四季豆 2.26公斤 | Costco 好市多
這款四季豆真的不要買我吃好久.......他本身很老，然後冷凍完以後又偏軟.....口感真的很微妙
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 5:52 AM
肉是昨天冰不下冷凍的孤單牛肋條，搭配昨天去costco吃熱狗沒用到的洋蔥一起煎，還蠻好吃的~煎完出的油剛好可以接著煎四季豆
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 5:54 AM
蛋是前幾天用醬油/味霖/米酒/水滷的日式滷蛋(?)，口味有刻意調得沒這麼鹹~灑一點七味粉剛好
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 6:01 AM
被中醫(兼營養師)說蛋白質吃太少，如果不全自炊要吃到夠真的好難喔
外食通通都澱粉R
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 6:07 AM
外食就是各種肉菜不夠，總之用澱粉填飽肚子的選項
除了健康便當跟SUBWAY之外實在沒太多選擇，但我不想煮所以就是一直吃這兩個，偶爾吃別的XDD
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 6:08 AM
不過如果只是想補蛋白質還有最簡單暴力的辦法啊，乳清喝下去（爆
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 6:10 AM
ミイ : 台灣外食不是飯就是麵，不然就是炸物超可怕的.....中醫是說真的沒辦法可以考慮喝蛋白粉，但我沒喝過他到底會不會很難喝R
而且還有各種貌似很高熱量的口味??
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 6:21 AM
我其實不是很常喝乳清，不過現在口味選擇眾多有比較不那麼難喝一點，但都難免有一股蛋白臭（？
至於熱量高倒是還好？現在也滿多無糖乳清的，只是有加糖的比較好喝是不爭的事實（爆
一開始可以先從微糖口味開始試試
雨穗
@e84candy
Thu, Jun 29, 2023 6:29 AM
看起來好好吃～蛋白粉我也沒喝過，但我媽說其實味道很像奶茶，還不錯（？
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 6:30 AM
ミイ : 雨穗 : 那我覺得我先找單包的試試看.....昨天有刻意去costco看一下都是超大包或一大桶嚇死人
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 6:34 AM
costco的超大桶真的不要，我買過一桶下場是喝沒幾次就整桶送人
然後有個搖搖杯會方便很多
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 6:37 AM
ミイ : 我有看到一些無調味的可以自己配奶茶什麼，但怎麼想一天一杯奶茶反而更胖啊www
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 6:40 AM
其實奶茶不加糖應該是不會更胖，問題是不加糖還喝什麼奶茶（暴言
很淡定的呱呱
@zisha
Thu, Jun 29, 2023 7:45 AM
都喝豆漿然後脹氣去被醫生唸，人生怎麼這麼麻煩
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 8:14 AM
很淡定的呱呱 : 人生太難了吧......
ミイ : 奶茶我意外的可以喝無糖，但當然是沒有+糖好喝啦(罪惡感
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 8:39 AM
我也不是不能無糖，可是通常想喝奶茶的時候就是想要糖的時候XDDD
熱量有算好都可以吃啦OK的不用罪惡感，瘦不是一天就會瘦，但肥胖也不是一天造成的
小y～♪
@kgy
Thu, Jun 29, 2023 11:12 AM
我覺得乳清蛋白那個腥味真的是很不舒服 不喜歡喝
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 12:17 PM
好像喝過幾乎都說不好喝....先以吃飯盡量有意識的多蛋白質為主好惹
ミイ
@mochiduki
Thu, Jun 29, 2023 12:19 PM
肉吃起來！不過要小心不是低脂的肉類有可能脂肪會跟蛋白質一起飆升
剎舞🐙海洋姬
@yywu0831
Thu, Jun 29, 2023 12:20 PM
ミイ : 中午的煎牛肋就挺油的，晚上就雞胸炒空心菜平衡一下
+AT+
@angelkurama
Fri, Jun 30, 2023 9:25 AM
看起來超好吃，接近晚餐時間看到好餓啊
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