請問有在增肌的旅人早餐都吃些什麼?噗主一般是喝高蛋白粉套牛奶或豆漿，但還是會想吃點鹹的所以會加1顆水煮蛋，除此之外還有什麼鹹食適合搭配呢?

雞胸肉

涼拌豆腐

毛豆？

是要增肌的話碳水也太少了吧

饅頭或歐式麵包都可以吃吃

謝謝旅人