如何戒糖、戒飲料、戒一切不健康的食物？

蛀牙，然後必需看牙醫的時候。你就會發現比起對糖分的渴望，面對牙醫的恐懼更直擊靈魂，然後就無痛斷糖了。

我做夢都夢到牙齒脫落，一口爛牙，以後都沒有好牙齒吃東西的恐怖夢境。而且吃甜食、肥胖（胃部壓力增加）都容易引起胃食道逆流，讓口腔環境變酸，增加蛀牙的可能性。還容易引起糖尿病和腎衰竭。

經過一切的自我恐嚇，我要開始戒每天一杯含糖飲料的習慣了。

但我不怕看牙醫欸，比較怕預約牙醫說要等到四個月以後

吃/喝完甜的去漱口刷牙就好ㄌ

在牙科工作但還是天天一杯手搖飲

jelly147: 除了害怕牙痛、拔牙痛，還有害怕龐大的醫療開支。窮人沒資格生病，或者說治不起病。

oyster6631: 主要是有時候我喝飲料都喝很慢，喝完漱口前牙菌都被滋養過一遍了，成長茁壯（？）

pear3870: 我看的是這個醫生的影片，之前有段時間比較憂鬱所以每天一杯含糖飲料安慰自己，但長久下來感覺不太好，所以趁此機會改掉。

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另外，糖也容易讓身體發炎。

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