Wei
@weiye
說
Mon, Jun 26, 2023 1:10 AM
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壓力大就閱讀吧！揭讀書的5大好處：減少憂慮、焦慮，還有這些意想不到的幫助-風傳媒
閱讀除了可讓心情平靜、清除心理的有害物質，對憂鬱症(Depression)和焦慮症(Anxiety disorder)患者也有幫助，更能提升我們的語言和文法技能。
閱讀可以降低68%的壓力值，甚至比聽音樂或散步的效果更好。只需6分鐘閱讀時間，無論是報紙或書籍，都可使心率減慢和緩解肌肉緊張。其實看書並非只是讓人分心，而是讓人發揮想像力的活動。
隨著年齡增長，腦部功能會逐漸退化，但是有些研究指出，閱讀除了可幫助減緩並預防認知能力衰退，還有助於避免更嚴重的認知障礙，如阿茲海默症(Alzheimer’s disease)。
掰噗~
@baipu
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Mon, Jun 26, 2023 1:10 AM
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閱讀除了可讓心情平靜、清除心理的有害物質，對憂鬱症(Depression)和焦慮症(Anxiety disorder)患者也有幫助，更能提升我們的語言和文法技能。
閱讀可以降低68%的壓力值，甚至比聽音樂或散步的效果更好。只需6分鐘閱讀時間，無論是報紙或書籍，都可使心率減慢和緩解肌肉緊張。其實看書並非只是讓人分心，而是讓人發揮想像力的活動。
隨著年齡增長，腦部功能會逐漸退化，但是有些研究指出，閱讀除了可幫助減緩並預防認知能力衰退，還有助於避免更嚴重的認知障礙，如阿茲海默症(Alzheimer’s disease)。