流雲遮日月
@kuangfeng
Sat, Jun 24, 2023 2:15 PM
健康很重要啊各位 我先深蹲為敬
萱萱(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)◞
@Sophia_He
Wed, Jun 28, 2023 12:49 PM
深蹲真的很多好處 一次訓練整個下半身 是很好的運動 習慣負重後又更讚了
流雲遮日月
@kuangfeng
Thu, Jun 29, 2023 10:34 AM
可是最近看了那個練腿會變粗就在想要不要先攻上身
但大腿有全身最大塊的肌肉
能早點練就早點開始練
好難
萱萱(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)◞
@Sophia_He
Fri, Jun 30, 2023 7:08 AM
那試試寬深蹲如何～臀部的肌肉會很有感
上身我覺得超難 不管是胸背腹手都好沒力
流雲遮日月
@kuangfeng
Fri, Jun 30, 2023 7:45 AM
寬深蹲 普通深蹲 高舉雙臂深蹲我都輪流做
流雲遮日月
@kuangfeng
Fri, Jun 30, 2023 7:46 AM
手臂部分要慢慢來 我一開始左右明顯左手更弱
現在左右差異沒有以前大了
萱萱(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)◞
@Sophia_He
Fri, Jun 30, 2023 8:05 AM
教練是教說可以先從比較弱的那邊先做 這樣就不會到後面換邊沒力氣然後做不確實XD
流雲遮日月
@kuangfeng
Fri, Jun 30, 2023 8:10 AM
我比較困擾的是我左腳比右腳更有力
常常到最後很明顯都是左腳在帶右腳做
有盡量平衡了 但就很難@@
流雲遮日月
@kuangfeng
Fri, Jun 30, 2023 8:10 AM
萱萱(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)◞ : 學到了 那之後左手先來
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