昨天還是不舒服在家休息了一天，只有看著電視超慢跑了一會，覺得有好一點，體溫也上升了一些，今天症狀幾乎都沒了於是來跑一下

出門前覺得闊筋膜張肌緊緊的，又拉了一下才起跑，結果不壞，6分43秒速5k，3天前是7分15秒速

步子邁得開真的差很多

保重

ffnc : 已經好了，感謝

心跳125，比想像中快，還是保持不張嘴呼吸