架月🫖噴水火雞肉飯
@kaduki712
說
Thu, Jun 22, 2023 12:45 PM
大約今年2月左右身心狀況從憂鬱症逐漸轉變成焦慮症，到現在都還沒有辦法適應焦慮症發作的不適
架月🫖噴水火雞肉飯
@kaduki712
說
Thu, Jun 22, 2023 12:49 PM
老實說晚上焦慮症發作的頻率非常高，只是嚴重程度不同...
沒辦法控制又非常不舒服像現在沒人陪伴可能只有不斷嘗試腹式呼吸稍微減輕...除此之外能做的事太有限了；
玟瑄
@rubby7769
Thu, Jun 22, 2023 12:59 PM
辛苦了，抱抱你
𝄆杉夜𝄇低電量養護中
@dawndusklight
Thu, Jun 22, 2023 1:51 PM
覺得架月大或許需要找到焦慮發作的根源，並狠心的切斷它……我焦慮感爆棚的時候會想辦法做別的事情轉移注意力，或乾脆放棄思考（看廢片、喜劇、聽音樂之類的）來脫離被焦慮感支配的情況
架月大大可以試試看……
架月🫖噴水火雞肉飯
@kaduki712
說
Thu, Jun 22, 2023 2:04 PM
玟瑄 : 謝謝玟瑄太太
架月🫖噴水火雞肉飯
@kaduki712
說
Thu, Jun 22, 2023 2:08 PM
𝄆杉夜𝄇低電量養護中 : 我的狀態比較偏向生理上的焦慮症先出現然後再延伸到對各方面過度思慮；好難說明但像今晚我真的沒有任何焦慮的契機但我還是焦慮症發作要吃藥 現在抓到朋友講話跟剛才吃藥有稍微好點，謝謝杉夜大
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