不行我真的得好好養成固定的運動習慣了，雖然其實已經很習慣每天都走10000步，但最近太容易腰酸背痛了

那ㄝ阿捏!?

感覺10000步運動量真的完全不夠用，還是太少了

會這麼說是因為有定期運動的那幾個月身體跟體能狀態非常好，雖然本來就是會到處走的人但我最近真的太頹廢了