可樂灌溉的酪梨
@allsuede
Mon, Jun 19, 2023 1:03 PM
Tue, Jun 20, 2023 7:37 AM
傑夫
震驚。腿推加槓片到了115公斤。
原本以為請假後兩週練一次會退步，沒想到沒有。加上關節鬆開一些，所以槓鈴硬舉也比較順了。
兩週前練單腳完全悲劇，連光用TRX帶子純練動作都練不起來，大概是緊繃的前兆。
槓鈴硬舉：二十公斤。
坐姿划船，站姿划船：重量忘了。
shaoying
@shaoying
說
Tue, Jun 20, 2023 4:18 AM
可樂灌溉的酪梨
@allsuede
Tue, Jun 20, 2023 7:36 AM
shaoying
:
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原本以為請假後兩週練一次會退步，沒想到沒有。加上關節鬆開一些，所以槓鈴硬舉也比較順了。
兩週前練單腳完全悲劇，連光用TRX帶子純練動作都練不起來，大概是緊繃的前兆。
槓鈴硬舉：二十公斤。
坐姿划船，站姿划船：重量忘了。