會因為一點小事而焦慮到什麼事都沒辦法做甚至哭出來是不是很玻璃心？

我會因為家裡的狗勾不舒服而擔心到失眠或是一整天沒吃
只要聽、看到家暴我的人的任何事物都會害怕到直接大爆哭+全身發抖
想到以前一些不好的事我就會連續失眠好幾天，總是在半夜哭了好幾個小時，還會感到反胃跟沒食慾
到底要怎麼做才能治好玻璃心
這幾天又因為受到一些負面的事影響導致我什麼事都做不好……

經濟能力夠去做諮商
不夠去身心科吧

我曾經也很害怕看到欺負過我的人的任何事物 心思變得異常敏感神經質 後來聽人說心思變敏感是一個防衛機制 它在防止自己再次受到傷害
所以我開始健身並把注意力放在有興趣的事物上 後來和那些霸凌仔打一架後身心都舒暢多了
不是鼓勵你打架或報復 但武裝好自己的身體讓心靈獲得安全感我認為是個有效的方法