逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:10 PM
看影片看到那種夜酵素的廣告 好像是吃了比較好調時差跟好睡耶.....有點心動 我是沒吃過安眠藥類型的人 但睡眠時間超級亂orz
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:11 PM
有時候趕工作就會變成做到早上才能睡orz 在台灣是還好 但出國這點就有點困擾.....
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:13 PM
來看看好市多有沒有賣類似的....
小明
@molepoppy
Sat, Jun 17, 2023 12:22 PM
聽說褪黑激素不能亂吃，我就不敢吃。
但是應該可以查一下資料看看。
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:24 PM
是喔!!!我來查查
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:24 PM
就是有時候出國 得很早起來 可是晚上卻嗨到睡不著感覺就很需要 還是我乾脆吃安眠藥XD
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:25 PM
睡眠軟糖、褪黑激素無法幫助睡眠！過量恐血清素中毒、影響生殖內分泌系統 ｜健康2.0
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:27 PM
睡不著、失眠、易醒該吃安眠藥嗎？吃了怕上癮？醫師教你「1招」避免藥物依賴｜健康2.0
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:27 PM
酵素真的有效嗎? 破解廠商話術，五款酵素大評比!
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:33 PM
老實說這款酵素看到代言人請的都不是讓我想買的....XD
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sat, Jun 17, 2023 12:33 PM
看到代言人就消火那種
☘小咪🍅
@shifumi
Sun, Jun 18, 2023 2:20 PM
酵素主要是幫助腸胃消化代謝，基於腸腦理論，有部分因此消化不好導致無法睡眠品質不好的人，可以因為調整腸道健康後改善睡眠
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Sun, Jun 18, 2023 2:22 PM
原來>< 我是想要那種吃了過不久就會想睡覺的
小明
@molepoppy
Sun, Jun 18, 2023 4:56 PM
吃了就會睡的唯一解是安眠藥。
不靠藥物就只能靠正常作息。
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Mon, Jun 19, 2023 12:21 AM
好><
小明
@molepoppy
Mon, Jun 19, 2023 1:30 AM
但是酵素還是可以吃啦，我最近也開始吃了，老了後消化功能不太好QQ
☘小咪🍅
@shifumi
Mon, Jun 19, 2023 9:32 AM
吃了就會睡的唯一解是安眠藥+1（還有含鎮靜陳份的助眠藥）總之都是藥
除此之外的方式類似安息凝神功用精油（或花草茶）、燈光氣溫等也是方法，主要是讓神經放鬆下來⋯⋯
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Mon, Jun 19, 2023 9:33 AM
查了一下安眠藥好像都要請醫生開 不過我是只想要出國的時候調時差>< (平常太容易晚睡
☘小咪🍅
@shifumi
Mon, Jun 19, 2023 9:34 AM
逼逼子 う～センキュー : 沒錯，因為照法規都是管制性藥品⋯⋯（在吃藥的人）
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Mon, Jun 19, 2023 9:57 AM
該睡的時候沒辦法順利睡著真的滿痛苦的>< 隔天會頭痛
小明
@molepoppy
Mon, Jun 19, 2023 4:13 PM
Mon, Jun 19, 2023 4:14 PM
你要不要試試睡眠引導？
Relaxed Rachel 放鬆瑞秋 - YouTube
我之前聽的是這個頻道。
但我自己更喜歡低周波音樂就是了。
小明
@molepoppy
Mon, Jun 19, 2023 4:14 PM
還有在你耳邊唸數學或英文的催眠類頻道也可以試試看。
小明
@molepoppy
Mon, Jun 19, 2023 4:17 PM
我朋友說精油也可以，但我自己用了是完全沒有感覺。
精油太個人了，需要親自嘗試。
我每天睡覺就是低周波音樂，放很小聲，當白噪音在聽。
但如果是要求要完全安靜環境的人，這招就不適合。
逼逼子 う～センキュー
@GR77
Mon, Jun 19, 2023 9:47 PM
好我都來試試看XD
載入新的回覆