[日常] 今天深深地反省了飲食習慣和不運動靠吃保健食品是不行的

料理是帶給人們幸福的東西

之前的工作雖然中午也都外食居多，但有時也會蒸煮餐吃得比較清淡，沒啥壓力所以夏天也比較常運動。現在的工作每天中午都是和同事一起外食便當，又經常叫咖啡，加上本身熱愛滷味，覺得這一年多的腸胃真的變差很多⋯⋯

然後因為工作需要常會一站就快半天，回到家超累根本只想癱軟，去年雖然有回復三個月的運動但不算持續太久😞

自我檢討了以後決定試著在一週裡自煮個兩天，還能省錢😂然後把淨漢的復健當運動內容⋯⋯希望可以持續🤪