ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jun 14, 2023 6:57 AM
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因為體重微胖的關係前陣子研究了一下減肥飲食
學到了避免吃澱粉類
從此之後看到澱粉食物都會下意識覺得不能吃會胖
可是久了感覺少了什麼好難過
shrimp2257
Wed, Jun 14, 2023 6:57 AM
偶爾吃一下還好 不要吃精緻澱粉就好了
crane3512
Wed, Jun 14, 2023 7:00 AM
沒有不能吃澱粉啦，不吃醣類只是執行生酮之類的在做的，入酮脫水看起來比較瘦/有線條，正常吃就恢復了
同蝦蝦旅人，適量攝取也很重要的
whale1443
Wed, Jun 14, 2023 7:04 AM
只要減量 不能不吃
你可以吃點地瓜南瓜
udon4446
Wed, Jun 14, 2023 7:04 AM
可以吃原型的食物
ಠ_ಠ
Wed, Jun 14, 2023 7:05 AM
whale1443: 這個吃起來就還蠻難過的
crane3512
Wed, Jun 14, 2023 7:05 AM
義大利麵跟白飯都可以吃啊，控制份量而已
ಠ_ಠ
Wed, Jun 14, 2023 7:05 AM
shrimp2257: 我喜歡吃的就是精緻澱粉們嗚嗚嗚嗚嗚
pie4316
Wed, Jun 14, 2023 7:07 AM
澱粉不是補身體 是補心靈
udon4446
Wed, Jun 14, 2023 7:08 AM
要在健康的心靈跟身體做平衡
witch4437
Wed, Jun 14, 2023 7:18 AM
噗主可以試著訂一個放鬆日，這樣才能長久堅持下去～
我自己是一到五飲食控制，週五晚上到週日隨便吃，如果真的偶爾有朋友約平日也吃一下不要太掃興
witch4437
Wed, Jun 14, 2023 7:18 AM
我覺得一開始會有戒斷症狀很痛苦，但通常一段時間後身體習慣了反而不會想吃那些了，所以有時候六日早餐我也吃很健康呢
whale1443
Wed, Jun 14, 2023 7:19 AM
ಠ_ಠ: 地瓜甜甜的呀！不然芋頭？
ಠ_ಠ
Wed, Jun 14, 2023 7:20 AM
witch4437: 謝謝旅人，不過可能是因為心理因素，每次想要放鬆的時候反而會覺得焦慮想說今天這樣放鬆會不會控制失敗之類的
ಠ_ಠ
Wed, Jun 14, 2023 7:20 AM
witch4437: 我已經吃蠻久的了 可是我太喜歡吃各種食物
ಠ_ಠ
Wed, Jun 14, 2023 7:20 AM
whale1443: 芋頭我比較不行
地瓜我是蠻喜歡的只是吃久了會膩XDD
ಠ_ಠ
Wed, Jun 14, 2023 7:21 AM
pie4316: udon4446: 對
whale1443
Wed, Jun 14, 2023 7:21 AM
偶爾換個糙米飯或燕麥片也是可以的
witch4437
Wed, Jun 14, 2023 7:22 AM
沒事，就跟胖不是一天造成的一樣，吃一次不會胖啦
另外如果噗主喜歡的話，我還會買一些精緻可愛的蛋糕盤根我還會買一些精緻可愛的蛋糕盤跟咖啡杯，六日的時候買高級蛋糕什麼的回家擺盤吃，我自己覺得很療癒w 有種獎勵的感覺！
whale1443
Wed, Jun 14, 2023 7:24 AM
不然就偶爾吃，減量就好
不要太壓抑
pita5177
Wed, Jun 14, 2023 7:34 AM
精緻澱粉好好吃
但真的身上太多脂肪了……
mouse2464
Wed, Jun 14, 2023 7:39 AM
211餐盤，量抓好就都能吃
salmon9011
Wed, Jun 14, 2023 8:22 AM
Wed, Jun 14, 2023 8:23 AM
我以前也是精緻澱粉吃爆的人，後來習慣了計算熱量反而不想吃，吃一餐今天的熱量就爆炸了。現在按也習慣只吃粗糧而且少量
whale1443
Wed, Jun 14, 2023 8:37 AM
mouse2464: 211餐盤真的方便簡單
mule6308
Wed, Jun 14, 2023 8:46 AM
澱粉可以吃啊不要太多就好 看身邊很多人不吃就會情緒暴躁 超可怕 所以還是乖乖攝取啦
我減肥到現在 覺得只有糖是能不吃就不要吃的東西
whale1443
Wed, Jun 14, 2023 9:18 AM
mule6308: 這倒是真的
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