何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:24 AM
工作後體重直線往上衝，我的體重都下不去
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:25 AM
我的肚子!!! 屁股!!! 大腿!!!!! NO~~~~~~
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:25 AM
該運動ㄌ
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:28 AM
☀️桃丼攸🧡 : 找不到適合自己的，每次總覺得該運動了，就會被自己的惰性打走
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:34 AM
戰勝惰性，跳繩或是影片都可以
有switch也可考慮健身環
總之先讓自己的想法是，我要健康所以我要動(而不是我要減肥<-這樣才會是不想動的惰性來源)
↑這是我自己個人思考XD
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:34 AM
沒有不適合自己的只有自己想不想XD
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:35 AM
如果要狠一點就花錢去健身房，因為你花錢了可能就會不想浪費
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:42 AM
☀️桃丼攸🧡 : 哈哈我真的都是想我要減肥XDDDD
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:43 AM
因為我之前也是這種想法XD 而且一開始也是去跑步之類的可是很容易被惰性與天氣打敗，所以我就買了健身環，在室內就沒有藉口了XD
而且運動下來雖然瘦的慢但有效果也覺得健康了一點
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:44 AM
因為飲食我沒有特別控制，基本上週一到週五不喝飲料只喝水(假日給自己快樂)，吃的就澱粉、炸物減少，蛋白質拉多一點
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 2:45 AM
喔我最開始還有搭配168XD
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:50 AM
挖妳比我有毅力多了XDDDDD 但炸物我的確比較少吃了，心心念念的雞排離我遠去，手搖我是還有再喝，頻率起碼不是天天喝 一周可能還是會到三杯左右吧，我食量比較少，所以還不到肥得太誇張，但還是看得出下半身有點肉肉的
隊 長咚滋咚滋趴趴走
@LMJN
Tue, Jun 13, 2023 2:58 AM
可是你原本就有點過瘦，胖起來應該會剛好吧
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 3:06 AM
隊 長咚滋咚滋趴趴走 : 是沒錯，但看到肚子有肉就覺得很想減XD
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 3:18 AM
那拜託你轉念想法就是你要健康XD 下半身肉肉有時候不是壞事XDDDD
也能靠穿搭讓自己看起來很好看很瘦的!!!!!!!!!!!
如果食量少那就是你要注意一下蛋白質跟蔬菜有沒有攝取夠(澱粉多少吃一些XD)
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Jun 13, 2023 3:18 AM
下半身的話可以考慮拉筋板拉小腿!!!! 有效
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 4:12 AM
☀️桃丼攸🧡 : 我現在都是努力走動雙腿XDDD 起碼要有血液循環 我有在注意營養均衡!
沙央 Yileer
@absolutegackt
Tue, Jun 13, 2023 8:35 AM
找到自己的動機會比較容易維持！如果想的是減肥蠻容易陷入自我批評的循環，狀況不好或停滯期會很有壓力 有時候一蹶不振⋯⋯⋯ （多年心得
我的動機很單純就想穿所有想穿的衣服（
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 8:36 AM
『劇場版アイドリッシュセブン LIVE 4bit BEYOND THE PERiOD』公式 on Twi...
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 8:37 AM
沙央 Yileer : 我的惰性真的很容易出來 不過最近真的動力比較大！希望可以持續下去！
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 1:02 PM
VirtualFes on Twitter
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 1:02 PM
有衣服(看
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 1:02 PM
應援棒滿好看的耶
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 1:03 PM
居然還有隨機徽章ˋAˊ
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 1:17 PM
是說L團要公布要去中國抖音直播後，第一棒由VOX，但技術問題無限延期了，我看帳號都設在日本ip，不知道會不會強制要在當地ip才能直播?
不過最好是無限延期不要成行拉，那邊風氣連國內人都不支持L團過去了
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:20 PM
台灣水庫即時水情
挖賽好難得看到日月潭水庫滿了
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Tue, Jun 13, 2023 2:23 PM
ಠ_ಠ - [工作笑話分享] 我是一位診所的牙助 aka診所醫師唯一的女兒 常常在上班接電話時接到 「我...
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Wed, Jun 14, 2023 3:22 AM
無限エビ・無限のり【公式】 on Twitter
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Wed, Jun 14, 2023 11:03 AM
https://www.suruga-ya.jp/...
感覺蹲不到我可以下手的價....為什麼還是這麼貴QQ
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Thu, Jun 15, 2023 2:05 AM
NIJISANJI EN Official on Twitter
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Thu, Jun 15, 2023 2:18 AM
en組的vox跟ren畫風特別不一樣www什麼霸道總裁給頑皮小王子搶婚（？？？
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Thu, Jun 15, 2023 12:46 PM
ಠ_ಠ - 剛剛有一個奧客一直在跟我們盧好不容易他要走了 同事：先生你有東西掉了 客人：什麼啦（生氣） ...
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Thu, Jun 15, 2023 3:11 PM
最多情報局 on Twitter
何畏何懼☆忍
@tennis_ryoma
Fri, Jun 16, 2023 2:06 AM
Mu on Twitter
載入新的回覆