小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 9:54 AM
難得假日解禁可以吃炸的（#
瘦身好處可以減少食量
結果吃壽司才吃三盤也太少
https://images.plurk.com/6UCVuWZGPbHWfPlNOIgKaA.jpg
國際吃冰日
掰噗~
@baipu
說
Mon, Jun 12, 2023 9:54 AM
壽司!! 壽司!! 壽司!!! (p-woot)
機器狼🌐AI搜尋全攻略
@KMN_BOT
說
Mon, Jun 12, 2023 9:55 AM
真的可以嗎汪
Jin💻前端打工仔
@ATMJin
Mon, Jun 12, 2023 10:06 AM
三盤也差不多要兩個三角飯糰了
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 10:18 AM
Jin💻前端打工仔 其實兩個三角飯糰是我平常吃的量
届けどこまでも続く未来へ🌈口鳥
@winnie292720
Mon, Jun 12, 2023 10:31 AM
什麼 三盤有兩個飯糰嗎.所以我其實吃得下六個飯糰嗎(震驚
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 10:36 AM
届けどこまでも続く未来へ🌈口鳥 : 等等這樣吃壽司不就更容易胖了 (亂造謠#
Jin💻前端打工仔
@ATMJin
Mon, Jun 12, 2023 10:37 AM
隨便估三貫壽司捏一個飯糰XD
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Mon, Jun 12, 2023 10:59 AM
我越瘦身食量越大
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 11:05 AM
Jin💻前端打工仔 : 感覺下次可以試看看
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 11:07 AM
超院長-豪腕P : 認真問院長都是怎麼瘦身的（#
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Mon, Jun 12, 2023 11:09 AM
一天兩次重訓、一次有氧、吃少於TDEE500大卡的熱量
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 11:12 AM
超院長-豪腕P : 那很健康！！飲食方面可以試著喝2000CC 以上的水 飲食搭配雞胸肉、溫沙拉、水煮蛋或是直接喝蛋白素就可以維持一定的重量（#
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 11:14 AM
我覺得最難的還是睡眠充足
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Mon, Jun 12, 2023 11:15 AM
我都隨便吃，反正瘦很快
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Mon, Jun 12, 2023 11:16 AM
然後醫院有人跑來營養部諮詢的時候都講很詳細，感覺像在說謊
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Mon, Jun 12, 2023 11:16 AM
我每天大概都喝3000-4000以上(一直都超愛喝水
小夜@女子高生は最高だぜ！
@nateriver12
Mon, Jun 12, 2023 11:34 AM
重要的是有沒有去執行跟維持就蠻重要的
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Mon, Jun 12, 2023 11:37 AM
要找出一個可一輩子使用的模式
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