抹民☉ 男
@ivy845
Sat, Jun 10, 2023 8:07 AM
教練課19
0610
TRX
掰噗~
@baipu
覺得
Sat, Jun 10, 2023 8:07 AM
真是講到我的心坎裡
抹民☉ 男
@ivy845
Sat, Jun 10, 2023 8:09 AM
單腳深蹲
腳對齊繩子中間錨點，另一腳抬起，屁股直接垂直坐下去，不要後推

背打直，蹲下去時上半身會前傾，但保持打直不要駝背
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