跟朋友學到一些酷酷的技巧，在覺得自己很爛、心情超爛的時候可以試著用用看ㄉ技巧，分享給河道的大家！

息怒息怒 ＠口＠

第一種是「大超人」
把自己想像成一個大超人，幫自己的大超人取一個有趣的名字，在自己覺得自己很爛的時候問自己「如果是大超人，他會覺得自己很爛嗎？他會這樣不客觀的看待自己嗎？」，因為大超人是自己的偶像，基於對於偶像美好的想像，偶像肯定不會覺得自己很爛，也不會過分責備自己，所以就可以用這個方式幫助自己回到舒適的心理狀態

其實也不用是偶像，只需要是真心崇拜的人，例如我蠻喜歡日向的個性，我就可以把大超人稱為台北日向翔陽，日向會覺得自己很爛嗎？他可能會覺得自己表現不好，但不會覺得自己很爛！他會努力練習、找到成長的機會！他不會過分苛責自己！

另一個方法是用愛的力量
朋友有養寵物，他很愛他的寵物，他的方法是「兔兔會想要看到這樣的我嗎？」，藉由這樣的方法把自己從情緒中抽離出來，用愛的力量讓自己努力活下去
（但我覺得這個可能不太適合以人類為對象）

然後回到日向，後來再看排球，發現日向前期也曾經很低落，但他沒有到谷地那麼嚴重，谷地想像自己犯錯會一路影響就學就業人際關係，一個小小的錯誤會導致人生整個都毀滅，但日向只會覺得那個錯誤會導致他不能再快樂打排球，但不會讓他整個人生毀滅，雖然排球對他來說非常重要，但他並不會因此而在別人眼中變成沒有價值的人，所以日向的心理素質在那時候就已經很強大，在整個高一時期的各種磨練就讓他更強壯

唉反正我真的好喜歡日向⋯⋯⋯是一種朋友的喜歡，我對於跟他做愛一點興趣也沒有，該跟他做愛的是穎珊菲熊（

心理素質的部分，我覺得西谷就更誇張，雖然可能是沒有特別描述出來，但我覺得他整個人就是彷彿沒有負面思考，從來不覺得自己很爛的樣子，影山直言「很礙事」，在生氣之後能快速理解影山的意思，並思考如何改善，實在是很難想像高中生能夠有如此成熟的性格⋯⋯

可能西谷是很有自信的人，擁有高自尊（不是貶義），不容易踐踏自己（當然也不喜歡別人批評自己），而且在排球這方面也會非常渴求進步，所以影山的心直口快雖然有稍微傷到他的自信（所以他生氣），但他更在意排球的能力，所以他很快就理解，並且思考改善方法，而且他根本就不覺得他的那些花式接球造成動線不流程的這個錯誤會影響到影響到他人對自己的評價，而且他渴求進步，他直接跳過自卑與自我懷疑，直接進入到改善的步驟

ㄚ反正我就是很喜歡排球少年啊

但我真的是當局者迷欸⋯⋯聽朋友的煩惱就會覺得ㄚ！這個簡單，只要OOO再XXX，就可以ㄌ！遇到自己的問題就：幹我要死了讓我死吧