關於繪師創作上身心健康問題

最近發現自己推特追超久的大手(不只一人)
可能因為長期創作下來的壓力導致精神疾病，然後開始情緒不穩的發言頻發
覺得很震驚也滿心疼的，身邊的同事也有幾位把工作+網路評價+自我評價全部搞在一起最後辭職、甚至放棄當繪師的例子
自己出社會第一年也曾有過類似煩惱，可能比較理性腦的關係，進入第二年就把所有情緒像上圖那樣異次元切割ㄌ(?)現在過得滿快樂的
其他廢話下收

個人覺得有一次正面且回饋感高的評價對繪師來說滿重要的
滿建議先用上述服務業的心態去做一陣子創作看看
當你發現調整方向後真的能得到預想外評價時
一切都可以看開，也能從中發現真的不用把自我評價那些跟他人評價綁在一塊

這個過程也讓自己明白
網路上看到的那些經營有成的大大們
勢必會犧牲掉一些東西去做等價交換
並不是一切都如表面上那樣只有光鮮亮麗的部分

能把開心跟成就感的來源做釐清
也能對自己在畫畫的時候好好地切割情緒並且保持健康的狀態

人有承認欲求是很正常的事情
我覺得自己已經夠理性腦還是會多少有
這時候找尋喪氣跟煩惱的根源，並且去切割跟釐清真的很重要

還有看推特上滿多情緒不穩的大大會跟黑粉吵架
這邊堅信什麼樣的氣場跟氛圍會吸引怎樣的人過來追蹤你
若一直散發不好的狀態很容易吸引到愉快犯來攻擊自己

看到負評難免會有失落難過的情緒
玻璃心可以碎(我也碎過^^)
要如何把玻璃撿起來強化(?)並且拿去當作讓自己變好的養分非常重要

我自己是這樣
若有人來跟我說：你這張骨架或臉怪怪的

若自己會介意>>先謝謝對方指教，並且回去研究跟鑽研如何能讓骨架更穩定，或是修正同一張圖後跟對方討論，然後未來多注意
若不介意，我就畫爽>>就這樣（不用管）

真的不用往心裡去⋯⋯
尤其不是當職業做的話，畫得開心這點放最優先就可以了

因為每個人的性格跟情況都不同
可以理解一定會有很難切割的情況
儘量把想獲得他人評價+金錢的作品跟自己畫開心的東西切割開
比較能保持健康的心態去作畫

雖然已經是職業繪師多年，自己偶爾也是會有沒辦法消化的情況發生
但照首圖的心態去畫畫，遇到挫折都能蠻快站起來
甚至真的覺得自己沒辦法突破時，我會把自己當作初學者去欣賞比我年輕很多的新人並且學習他們的優點

我也還在學習的路上，也祝每個繪師都能一起變成鋼鐵心

真的！非常中肯！！

我很可愛 : 願大家都能開心畫畫
如果說真的很難找到平衡或是無論如何都很畫得難開心+會影響到精神狀態
建議可以設個停損點，看要不要暫時先放棄畫畫去找其他可以讓自己開心的事情做
人生的路不會只有一條

當然本身就是職業繪師+幹很久的很難說脫身就脫身
不過還是要考量精神狀況做取捨，畢竟健健康康的生活比什麼都重要
長久下來影響到身體變成真的生理性病痛，可能要花更多時間、金錢跟醫療去讓自己復原

非常非常贊同！本身是業餘畫開心的繪手，時常提醒自己畫開心就好，不要有太大壓力XD（當然還是會在意讚數那些的，也會要求自己每天至少要產些什麼

Day☆diver初心者 : 這樣很棒 我覺得多少都會在意很難完全避免
尤其粉絲數越高的帳號，其實每次發圖的壓力也會比較大
但能不能自己消化好情緒再去面對也很重要

然後非職業當興趣玩的，出發點盡量以放在自己開心為主
不求眾人喜歡，只要能吸引到一個跟你電波合的人都是快樂養分

吸引到電波合的人真的就不會太過在意讚數了！！
以前也很容易把他人的評價跟自己綁定，有陣子真的不太開心，把自己畫畫創作的目的釐清，然後感謝以前的自己雖然不擅長社交還是努力在企劃裡認識到了志同道合的創作小夥伴，現在就是偶爾畫畫彼此的OC、一起聊OC互動就能開心很久

燈里💡 : 真的真的
我自知不喜歡漫畫上迎合他人需求，因為畫漫畫很耗精神力，沒投入愛也很難持續，真的要畫我只願意為我自己畫😂
所以漫畫方面一率以自爽為優先+當興趣跟練習各方面繪畫基礎的出發點去畫，
要跟社會以及金錢有連結的我會把重心放經營插畫技能上

能理解當自爽的話一定不可能評價像插畫那樣好
但就是也因此認識了一些電波相近的網友，偶爾收到長篇回饋的時候也會超級開心
也很高興看到燈里後來能好好享受創作

然後也感謝剛才投幣的網友
初期經營確實比較難有起色，有好好研究視觀眾反應改變方針，跟持續穩定發圖到後面就會滾雪球式成長了！
也預祝您經營順利

心態轉變上，之前是看了さいとうなおき這位日本職業插畫家的YT頻道，裡面除了繪圖教學，還有一些SNS經營上的小秘訣和心態調適的分享影片，跟小咩說的方法有很多相似的地方，我覺得都非常受用
自己在不太快樂的時期也會聽心理學相關的podcast，主要都是聽人際相處跟心態調整方面的議題，真的可以幫助檢視自己以往的方法和心態
心情真的非常低落的話去找心理諮商師聊聊也是個不錯的排解方法

燈里💡 :
SNS太盛行的現代，人跟人很容易就能看到對方的情況並且產生比較心態
尤其評價可視化（讚數）這點連大人都很難調適
真的覺得新生代的繪師剛開始起步就壓力山大😂
但好處是很容易能接收到大量資訊，以及誰都有平等機會在平台上有自己的舞台

可以理解燈里之前不快樂的點
很多事情糾結跟煩惱都是來自於人際關係無誤 （因為不是自己能控制的東西）
雖然不是糾結畫圖的問題，但也因其他煩惱去聽過類似處理心態上的YT頻道

等價交換是真的...QQ 自從跟咩咩聊過很多之後,心態滾雪球式ㄉ健康,因為不是商業繪師但又想畫自己想畫ㄉ漫畫,迴避掉了商稿的服務業壓力(?,取而代之的是一般工作上的身體勞累,雖然每天都過得很煩躁,下班也不想動,但是想想假日又能提筆畫爽漫,一切又都值得了,愛吃玻璃渣...好吃 好吃
而且畫多慢都沒關係 真ㄉ好重要(靠
那ㄍ鋼鐵之心是不是誰的技能

會長✌( ՞ਊ ՞)✌ :
欸、可是我覺得會長原本就算心態上調整非常好那種類型的人欸😂😂😂
上次一起去擺攤聊整夜，真的蠻欣賞妳這點的

像會長這樣選擇直接找能規律下班的工作讓經濟安定
其餘的時間再拿去享受創作的樂趣也是一個很好的做法

畢竟把喜愛的東西跟工作與金錢綁在一起，多少都會感到疲憊
（但天選之人如我上司，就覺得畫工作上的圖帶給他的成就感已足夠）
我在公司當社畜那幾年因為上班就要畫整天+很晚下班幾乎沒有自己的時間，放假根本就不想再碰筆
大概有四年的時間都不太畫公司以外的圖，也曾有過畫圖好像沒以前這麼快樂了的情況
所以會長能為了開心畫圖不勉強自己，思考過後果斷做出取捨也很值得欽佩
是我推的技能

哈哈 可能擺攤那次也是剛好心態調整的差不多的狀態下才能侃侃而談所以看上去思想果斷，不然糾結到現在可能還是san值極低的創作者，加上咩咩的社畜經歷分享，又更加確定自己的選擇應該是不錯的，心態雪球才能越滾越好(?
之後的幾次聊聊，快樂的畫圖這件事讓我覺得很奢侈，現在就是盡可能的保留還有機會畫爽圖的快感，工作越累放假就能有多爽，基於這個出發點心態就平衡了

會長✌( ՞ਊ ՞)✌ : 不過我覺得會長有理清這一切並且做出決定就很了不起了⋯⋯！
因為我發現不是每個人都能想開，然後往讓自己健康的道路走

我和會長一樣也曾San值極低過甚至幾乎要憂鬱症
但不讓自己一直困在圈圈裡有走出來就很棒了！！妳很棒！！

謝謝分享 QUQ

小佳佳 丟圖之前記得先問😎🔞 :