雖說每次考完升級考試都告訴自己至少要休息個一個星期，但是已經迫不及待明天帶訓練的時候要拿研習時學到的組合技去蹂躪學員（等一下

然後我要看看明天的狀況是否週五乖乖休息，不然爆炸的髖關節永遠不會好。

變強的感覺真好，我想繼續變強。（ Ｍ發言

雖然這半年我覺得身體老化很快，但是找到對的工具方法鍛鍊還是能再把柔軟度練回一定程度，彈力帶練習有效地放鬆了我的肩頸，加上我每天都會悉心按摩雙手前臂與手掌，筋膜得到緩解，疼痛減少，才能重新訓練力量。有肩夾擠問題的朋友如果有去治療，搭配彈力帶復健很有效。

我目前就是得解掉髖關節緊繃的問題同時鍛鍊臀大肌，不然踢技練不起來。