兩個多月前因為體重回升了1～2公斤還卡關（但體脂比先前體重最輕時低）於是發憤買了單手2kg可調重量的一對啞鈴來輔助運動

目前只用單邊1.75kg在練，一週大概只用兩次，其他時間就維持平常的運動，差不多練了一個月，到今天體重總算又降回54.X了，體脂也算是有維持住。而且量了一下腰圍有生以來第一次看到70以下的數字 臀圍倒是沒什麼變。大腿圍跟臂圍很久沒減到了真的有夠難減，減不下去的話至少希望可以練結實一點
胸部可能是瘦最多的吧本來就不大了現在更小 還好我不想要大奶所以沒差

不知道有生之年能不能減到體脂25％就好，不年輕了所以也不要求多低啦，但希望可以到25％

雖然已經維持了2年多的運動習慣，但我還是好討厭運動
只能不停說服自己除了減肥以外也是為了保持健康跟肌肉量還有放心吃想吃的東西（？

人活的越久目的性就越強烈
健身就是為了活著ry

△Roro△ : 至少可以提高以後中老年也能自力好好生活的機率