發現越把自我縮得很小就越不會說話，比如開始覺得我實在一事無成，或者處於一個大家都很厲害的場所，所有人善於社交游刃有餘就我在醜，或者意識到對方根本沒想聽你說話

簡單來說越不自信越社恐，然後這個社恐要是表現出來不被理解，說你在瞎緊張什麼，就會更死亡循環

大家都看不慣扭扭捏捏的傢伙，或者說其實根本沒管你那麼多，很多事情都是乾我屁事，意識到這點之後我就不再自介還是徵友文打什麼預防針，說什麼不太會講話、回留言巴拉巴拉，表現得越弱小反而更讓人覺得哇這人雷點怎麼這麼多，但其實根本不必

即使我是這樣的人也沒必要把我的焦慮攤開來...

當然這是對不熟ㄉ人們，熟人我就，ㄜ有時候會不自覺，然後察覺以後就會開始懊惱

死亡循環

很多時候那些預防針也只是恐懼被傷害...因為害怕被這樣說
你根本就對這方面沒什麼了解、怎麼都不回
總之我先提出來我很爛了，所以你們不准講，大概是這樣的心路歷程吧

很簡單的判斷法是，即使我揭露我脆弱
我們也能如常的相處
或者OK FINE 無法如常至少尊重不批判

感受到一點被嫌棄被批判不耐煩我就縮得更小
我都覺得我很爛了還要被我重視的人們覺得爛

如果能這樣大概就是最舒適的關係吧
我又想到之前看到的一句話：你跟誰在一起時既緊張又焦慮

我焦慮 🠒 我自閉 🠒 發現有時候自閉不能解決焦慮 🠒 嘗試跟其他人說話 🠒 被否定 🠒 我理解其他人無力承接我的焦慮 🠒 那誰理解我 🠒 繼續自閉

有時候覺得有個能在第三視角跟你說話的朋友真的，會好很多，就是我高一失戀那時我覺得，恩恩好像只有我重視我們的關係（其實也只是朋友），我以為我們只要是朋友就很好了，可是有時候卻連朋友都不是，好像只有我覺得你很重要

然後二魚說：是他讓你覺得你很重要的，不是你的錯

我就大破防

再混亂的語句都能被抓到你其實在意的是什麼，然後理解包容...

然後剛剛才發現我被逐出追蹤名單ㄌ（哇）

好吧