不知道旅人們是怎麼訓練肯定自己、認可自己ㄉ價值的？

會這麼問是因為，最近單身的我最近發現，我會很希望優秀的人喜歡我，即使我其實對這個人只有好感沒有到很喜歡。我發現自己好像是藉由讓優秀的人喜歡我，進而肯定自己「是有價值的，所以才可以被優秀的人喜歡」。

積小成大

其實真的不容易
我發現一開始可以做一些自己能做到的事，完成後有成就感。如果是「肉眼可見」的成就效果會比較顯著

訂立小目標，完成他，累積自信

雖然大家都說要從原生家庭去找，但我不覺得我的原生家庭有非常明顯的缺點（雖然也是蠻亂ㄉ就是ㄌ）我也沒有被言語霸凌之類的（但也沒被刻意肯定、稱讚）

otter1511: 我覺得自己是一直在完成目標的人，像是學外語、建立看書習慣等，但每次做完都會覺得「耶～我做到了」，開心一天之後就會開始告訴自己「不能自滿，因為人外有人天外有天 」

我覺得原生家庭是個大BOSS
一開始就從這個入手的話，很容易自暴自棄（沒有專業人士的幫助下）

噗主這個心態不錯喔
自滿跟自信不一樣，自滿的人視野狹窄。我覺得這也是噗主的優點喔！

慢慢來，我之前是一直釋放情緒，才發現其實自己很多負面想法都是跟別人有關，所以就先清理掉那些(不好的經歷與話語)，再來就是盡量跟會讓你不愉快的人保持距離，沒辦法斷交就找到讓自己輕鬆互動的sop，讓負能量清理到一個程度，再好好累積快樂的回應，能做自己喜歡的事情，這樣自然會生活得開心一點，比較有自信。