變成整理腦袋噗

我不怎麼喜歡考試的說

拖延症一堆事還沒處理，明天一定做...

好啦嚴厲自我 我明天會列待辦跟優先順序拜託冷靜點不要那麼嚴厲批評。

結果昨天邊哭邊捏著衛生紙睡著。
「你沒有心！你可不可以就專心做好一件事！」
哇塞我對自己超兇

想做的事太多結果一堆事沒做，看自己超不爽

但我剛剛專心伸展拉筋了半小時，天氣很好風很大，我有流汗我覺得自己很棒！
所以說看自己不爽就去做啊寶

親親抱抱我自己，知道還有超多時間能處理，急迫性跟簡易度排一下就知道該怎麼做了，不要心急一切都會順利，要相信自己。

總整一下：
覺得昨天一堆事沒做>焦慮、看自己不爽>嚴厲批評自己>傷心小狗哭哭睡著
今天8.30起床>不想動賴到10.>看自己不爽>爬起來去運動半小時>運動完我很棒>趁狀態不錯來整理>又哭哭小狗>哭完安慰洗腦>還行啦(Now)
來洗澡準備出門

幹超會哭，去程在捷運上直接猛女落淚邊趕路邊哭，進到餐廳裡還在哭，到點餐完才停下
合理懷疑身體對減藥反應超級敏感，加上覺醒社團的事、遲到10分鐘讓朋朋等(對我連10分鐘都不放過自己)、沒有再double check餐廳有沒有用餐時限、控制不住眼淚、自我貶低，然後就嘿，我傷心小狗
好啦…沒關係……至少知道是什麼原因跟哭出來有比較很舒服，雖然很嚇人但我很棒 (每日洗腦1/1)

今天學了很多知識，我舉一反三我聰明
晚餐是好吃可樂餅跟咖哩

我想我大概還會在超勇柴跟哭哭柴來回很長一段時間，但沒關係慢慢來。
花10幾年討厭自己，只花3個月就想愛自己很困難的寶，所以慢慢來。

「為了不要有遺憾所以努力做到最好。」
聽起來很正向但不要有遺憾？不管做再多都還是會有遺憾吧？
接受後悔跟遺憾都是種情緒，它們不會消失，要中立看待並且好好相處。
沒有人知道我做得選擇到底好不好，它就是多重宇宙、平行世界。
也要知道自己不是超人，努力很好但是過頭了沒有中間值會把自己逼死，對自己寬容一點…永遠都不滿意自己、否定自己是很痛苦的，多心疼自己好嗎。

穩定的時候稍微深究一下情緒發生的源頭。
漂過來的浮冰=察覺情緒，水面上的冰尖=了解情緒發生的原因，水面下的冰山=情緒對我的真實意義。

用冰山形容第一想法是超可怕，但有察覺到是負面連結，再平衡報導做正面連結，冰山很壯闊美麗哦！

說是這樣說但我今天後腦勺超緊繃…手機滑一整天資訊焦慮，大腦更不舒服好累。
好…沒關係，我有意識到，看自己不爽等等就去運動放空。