ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 3:24 AM
掰噗~
@baipu
說
Mon, May 22, 2023 3:24 AM
有這種事!?
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 3:25 AM
要....運動......
今天發現某件褲子穿起來有點困難.....
奈月Nätsuki💙🤍
@natsuki1102
Mon, May 22, 2023 3:53 AM
有可能是一直坐著的關係？試試看睡前抬腿15分鐘？
奈月Nätsuki💙🤍
@natsuki1102
Mon, May 22, 2023 3:54 AM
雖然我是有一搭沒一搭地做 但我媽每天都做她臀部比我瘦(ㄍ
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 3:57 AM
奈月Nätsuki💙🤍
: 好！！
來做！💪
我也是屁股比較大的類型
每次都先胖屁股跟大腿；；
奈月Nätsuki💙🤍
@natsuki1102
Mon, May 22, 2023 3:58 AM
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
: 如果有時間的話也可以做深蹲～可以上網找深蹲的訓練影片來看著做～
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 3:59 AM
奈月Nätsuki💙🤍
: 這個我也是想到才做
（欸你
奈月Nätsuki💙🤍
@natsuki1102
Mon, May 22, 2023 3:59 AM
雖然我都沒做所以臀部沒啥變化(ㄍ
都我媽給的建議照搬(靠邀
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 3:59 AM
現在終於變暖了比較能去外面走走路慢跑個
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 4:00 AM
奈月Nätsuki💙🤍
: 謝謝建議！！
想說我都飲空了還是沒變化就是沒在運動的問題了
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 4:00 AM
飲控
奈月Nätsuki💙🤍
@natsuki1102
Mon, May 22, 2023 4:02 AM
我媽都說吃飽不要坐著要去走走 不然脂肪會囤在腹部跟臀部wwww
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 4:02 AM
奈月Nätsuki💙🤍
: 就是我wwwwwww
都想說吃飽要去散步，結果還是被懶惰戰勝
奈月Nätsuki💙🤍
@natsuki1102
Mon, May 22, 2023 4:03 AM
我也( 有時候會跟爸媽說很累不想去散步w
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 4:04 AM
奈月Nätsuki💙🤍
: 對wwwwwww
以前上完班也是好累就很懶
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 10:58 AM
終於進入texture階段
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 11:46 AM
我的肚子在燃燒
（仰臥起坐中
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 12:34 PM
經過這一年...我徹底了解到坐辦公室的人的風險了
ぎん٩( ᐛ )و🖋️
@ASC15
Mon, May 22, 2023 12:38 PM
做了各種肌肉運動 腳已抬不起來了
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今天發現某件褲子穿起來有點困難.....
雖然我是有一搭沒一搭地做 但我媽每天都做她臀部比我瘦(ㄍ我也是屁股比較大的類型
雖然我都沒做所以臀部沒啥變化(ㄍ都我媽給的建議照搬(靠邀
想說我都飲空了還是沒變化就是沒在運動的問題了
都想說吃飽要去散步，結果還是被懶惰戰勝
以前上完班也是好累就很懶
終於進入texture階段