年輕時不養成運動習慣，老了真的會渾身病痛，像我爸。我目前運動量還不是很夠，目標是做好時間管理、慢慢增加次數和強度。

中年後常做惡夢可能是失智警訊，男性尤需注意

我爸過了一個歲數之後，三天兩頭就去給醫生看，家人也沒辦法，沒辦法幫他痛，各種病痛折磨之下，人的意志真的會變消沉、思想真的會變灰暗，愈來愈沒精神、沒活力。久病厭世說的就是這種情況。

家人給太多建議、太多鼓勵，病人不見得願意聽啊，說不定還覺得你給他壓力，只能靠醫生說啊，醫生講的他才肯信。

但是西醫通常只是根據症狀給藥而已，預防保健、復健、照顧，很少的，也要看病人的配合度、接受度。

吃了那麼多藥，症狀不見得改善，胃肝腎反而先壞掉。

持之以恆最難

知.秀~ : 你說對了，我爸自己復健做沒幾次吃痛就不做了。

但我們也不能一直說他，因為我們無法幫他痛，有些事情終究得靠自己堅持下去。

身體是自己的
只有自己真的想改變才能突破

知.秀~ : 唉