體適能版就是一群熱愛運動跟計算熱量的人，真的不用跟他們講那麼多，他們有辦法一輩子少吃多運動，我是完全做不到啦
Re: [問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤
話說這位阿桑標榜他多運動(一天走2萬步)，就算多吃空熱量的食物也沒關係，可是看他說自己的體脂根本一點也不瘦啊

我吃了快4個月的豆腐+菇+蔬菜，肚子餓就喝蛋白粉，前幾天去血檢數字漂亮到讓我不可置信

我長年膽固醇紅字，才R了3個月就降到從沒看過的黑字。半年多後去做成人檢查，出現我從沒看過的新低。也沒什麼在運動，高密度膽固醇也偏高。
飲食才是關鍵，運動只是動爽的。吃了雞排再去跑操場是能贖什麼罪

而且什麼喝粉攝取高蛋白質腎會壞掉，腎功能都正常拉！

再補充一下他們也很愛講一天水喝6000ML會水中毒哦～
分成10小時喝最好會中毒啦

我其實每天沒意外（？）都超過6000⋯⋯我有想說想少喝一點不過就是都會不小心喝超過，好像除了半夜會起床尿尿之外也沒怎樣

回家我會灌掉2瓶氣泡水(850ML)，其實也超過6000ML。
最近比較不會半夜起來尿尿，但會變成早上四點多起來尿尿，然後我就清醒了

（夢遊模式起床尿尿回來都10秒內繼續睡的人所以半夜尿尿完全沒差）

4點多就不多快要天亮，生理時鐘沒辦法再調晚一點點，傷心