有睡有保佑。

【譯者的活體實驗】洪慧芳／滑手機的時間拿來運動或睡覺，你都是賺到！

我覺得睡飽第一，能符合晝夜節律更好。至少我自己從天亮才睡改成最晚凌晨2點睡（還是比很多人晚 😅）之後，水腫消很多（鞋子尺寸直接小1cm真的很神奇），膚況跟氣色也都變好了。可能我不怎麼運動，晝夜節律就更顯重要吧。
Cindy平常有運動，就算是分段睡眠而非集中在夜裡睡也很ok。

我也覺得8小時是一個關鍵，睡超過8小，就算多半小時，那天也比較不會一直沒睡飽的感覺