[廢]
凌晨因為腰痛到很難睡就乾脆起來了。

意識到應該是薦髂關節錯位之後，開始嘗試做舒緩及協助其復位的動作。大腿前側和腰側的緊繃感得到了明顯的改善，但下背和臀部還是很糟。我覺得可能是我現在的身材與力氣，使動作比較難達到預期效果。

在醫生與復健師的幫忙施力之下，剛剛突然感覺臀部躥上來一陣刺痛，接著那顆彷彿抵著尾椎的網球旋轉了一下，消失了。雖然還有點酸痛，但站和坐已經不會再卡卡了。看來已經成功讓它踏上復位的道路了，只要再搞定發炎的問題應該就沒事了。

醫生說，我曾經因外力導致薦髂關節錯位，相比沒有遇過的人，再發生的機率就是會高一點。我當年也仗著年輕沒有認真復健，容易閃到腰可能就是沒有完全治好留下的慢性問題。而且我骨盆前傾很嚴重，近幾年又沒有持續鍛鍊，體重上升、核心肌力下降，加上椎間盤突出後，腰椎承重不平均，完全是薦髂關節失衡的高危險群。

復健師說，薦髂關節因為位置很深，周圍又有神經叢。尤其是剛好有椎間盤突出的話，就算從CT看也會被認為是坐骨神經痛。要不是我有經驗且還有記憶，不然很難那麼快被診斷到。

薦髂關節是專門接受上下衝擊的高承重關節，一旦拖著沒處理，就會因為代償導致整個腰和骨盆都失衡，到時候要治就很麻煩了。