mur一下
照鏡子越看越覺得真的好討厭自己的胸部

為什麼

雖然尺寸本來就偏小 但是後天讓他越來越歪
高中因為胸小都還在穿兒童內衣
因為布料薄害怕激凸都只敢駝背
後來家裡改買運動內衣
但我覺得只是阻止激凸用的 沒有完全包覆的感覺
到大學都還沒穿過成人內衣
雖然很多人說內衣都只是商人的話術
但還是會懷疑自己的胸部會這麼小又醜是不是以前沒好好穿內衣害的

我不知道你想要的答案是什麼，或其實沒有想要任何答案，感覺你很在意所以還是多嘴了。
只是如果歸咎於過去沒有穿對內衣會讓你覺得心裡比較舒服，那這樣想也無妨就是了。

影響胸部大小的原因蠻多的，我自己的理解是「內衣不會是最主要的原因」，基因遺傳、肌肉 、姿勢習慣也都有影響，或是假如你的體重偏輕那麼可能也不太會長胸，乳腺是天生的，想改變原則上就是靠脂肪與肌肉，變大靠脂肪，改變胸型則是靠肌肉。

我有不少朋友也是過往會被內衣專櫃小姐說「一直沒有穿對內衣」，也有「討厭穿內衣所以一直穿戴運動型內衣」又或者是「反正所以都不穿內衣」，而他們的胸部也是有人發育是所謂的相當良好，有親戚從一開始就是專櫃選購所謂的正確內衣，但他的胸部發育跟我一樣都是A，所以就…我自己覺得真的不一定跟內衣是正相關。

好好吃飯、運動，胸部胸型還是有可能改變的，或許你可以考慮試試看

egg8196: 後來發現或許我更怨恨的是家人明明有餘裕卻不重視我發育過程的需求吧
當時覺得自己跟別人都不一樣 滿自卑的
現在就變成會認為 說不定從那時候開始改正 現在就不會這麼慘的心態 唉

如果你家長輩所處生活、家境背景差不多的話，怎麼說，並不是幫你家人開脫，而是他們可能真的沒有認知，可能他們自己的經驗就是那樣，所以只是複製自己以前的經驗。
我的母親他自己的內衣也都是菜市場的攤貨，我的伯母、姨媽或姑姑也幾乎都是，我也是出了大學畢業出社會以後自己才去買我覺得好穿、適當的內衣，來自於他們自己以前的成長經驗所以可能沒有這方面的認知。

我在大學也都還是亂穿我媽媽菜市場隨意買的，也是因為胸小還有體型的關係，所以就是所謂成人內衣我也沒辦法穿（無法固定好會滑動，固定得住的身體很容易被鋼圈卡出瘀青），於是我很長時間都是穿背心、運動內衣，直到自己出社會才自己去找所謂買自己穿適當的。

畢竟內衣要好真的是挺貴的，可能覺得買件尺寸符合也許馬上就要換，開銷很大。

現在改正也不會太遲，吃好長好肉、運動鍛鍊肌肉，是有機會的，曾經跟我同樣是小胸的表姊光憑飲食和運動控制，現在也有他喜歡的胸圍，所以也許你可以試試看。

當然過去覺得自卑的部分可能短時間無法消平，但過去沒辦法改變，有目標的話，現在還是可以嘗試看看一些方法養胸，最差也就存錢去做醫美也是一種方法，身體是自己的，希望你有一天可以喜歡你自己的身體，努力過的結果也是美麗的，我是這麼想的。

不知道噗主年紀，我今年24，國小是運動校隊，一直以來都穿鋼圈內衣運動，長大後才知道運動應該要穿運動內衣，但我沒有怨懟家人，我知道他們也有他們的難處，自己的父母不會存心想害我，現在反而覺得至少知道怎麼做是對的，很多事情都是這樣，與其後悔、怨懟他人，不如想辦法解決問題，我知道噗主應該只是想抱怨，但記得情緒抒發完了解決問題才是重點，不解決只會一直抱著這種難過的想法。
上面有人提出實用的辦法，都可以參考試著去做，真心希望噗主往自己理想的體態更靠近。

雖然成年女性胸部會停止發育，但乳房主要是由乳腺、輸乳管、結締纖維組織、脂肪組織及胸大肌組成，發育期後停止的主要是乳腺發育（我想健康教育應該講過，就不贅述了）。
所以攝取適量、好的脂肪有助於胸部長大、讓胸型豐滿，加強鍛鍊胸大肌可以讓肌肉有力的支撐起胸部組織，穩定胸部的位置與體態，你可以找找適合你的運動和食補或者胸部按摩去調養。

有人說配合月經期，也有所謂的最佳豐胸時機（主要跟荷爾蒙、激素有關的樣子），保持心情舒適、避免過大壓力、熬夜，不影響賀爾蒙的分泌也是有幫助的，如果有駝背的習慣季得慢慢養回來，對脊椎好也對胸肌與其支撐性好進而影響胸部，中醫也有相對應的藥膳補或是刺激穴道的輔助方法。

找尋自己適合的方法，不要吃奇怪、來路不明的食品就好，也許不容易，但相信還是有機會，願噗神佑你能有自己喜歡的體態、能開心。

雖說我家大概是遺傳基因小胸（外婆就小胸，我媽媽跟姨媽也都小胸），但我之前有正常作息飲食與運動的時候，胸部也是有變得豐滿，具體大概就是從快可以不用穿內衣的A變成B，我那個跟我同母方基因表姊應該是長到C去了，她很努力也因此變得很健康。
不過因為我自己是挺不喜歡胸部的那種，所以現在有刻意讓自己保持在A啦，所以不是不會長，養了還是有機會的，試試看吧！