已經持續看身心科兩年 每次回診都有覺得自己變更好
但最近又發生了超大的壓力事件我整個人快撐不住 終於下定決心要去諮商解決我焦慮已久的問題
這應該算緊急事件吧所以我把緊急預備金都撥出來了 希望會遇到適合的諮商師 希望會好起來

噗主辛苦了

來抱一個

話說我第一次要諮商覺得超級緊張 如果大家有第一次諮商的經驗分享或行前準備（？可以跟我說

fish4463: egg3692: 謝謝旅人們

諮商蠻對電波的！如果覺得諮商師不適合也不要覺得是自己的問題，可以多嘗試幾位

覺得不適合就勇敢說出來+1
千萬不要不好意思，覺得哪裡不對勁可以立刻提出，或是諮商師沒有理解到你的意思也可以提出來，其他的放輕鬆就好了

我諮商的時間滿久的，推薦比較熟悉之後可以在諮商前保留幾分鐘的放空時間，讓注意力比較回到自己身上，而不是還在牽掛著手機上的其他事情，還要再花時間沉澱下來，我自己覺得諮商效果會比較好

可以先想好要怎麼跟諮商師分享自己的情況/遇到的困難，如果說一說情緒上來放任自己哭出來也沒有關係，可以哭完以後再繼續也不會尷尬（諮商室必備超多衛生紙