功課 每天檢查自己的想法、感受和行動，我觀察到什麼？

說來慚愧，自以為覺察算很多，實際上書寫時才發現根本沒有好好寫清楚過，在腦袋裡只是不斷漂浮著，生念又念落又生念，直到提筆寫才有慢下來

你是幸運的

這陣子在外地過夜時發現這本藏書，聽說過其人卻沒看過相關著作影音。這本是2010年出版，第一次翻後面幾頁就突感平靜又放鬆，發現到會自我中斷，想著要拿手機拍照分享給群組、念念不忘、一旦真的離開後就會感到躁動，好神奇哦！

第二次是從前面開始看，講到四諦的諦苦，提供系統性去辨識苦的種類，曾經有的煩惱簡直都在這本書有提到，很有趣，也能讓我意識到當下的苦是屬於哪種，還有痛苦是存在的。

鍵盤打很快又很多，一旦寫字就會…啊…好慢啊…一直在想如何在短短一句達到功課主題哈哈。最近目標導向明顯，很少很少會去讀這類型書籍。這本真的很白話易懂，也能直觀這一切從哪而來，也盡量自我提醒「跟無常做朋友」

上週五是以來難得暴怒的一次，那股能量在體內亂竄遲遲難以消去，令人受不了想大叫，後來透過身體的痛來轉移注意力，不得不說，這其實還滿有效的。二十幾分鐘後，忘了做什麼事，我很快帶著滿面笑容再一次出來，彷彿方才的憤怒沒發生過。

倒是後來一陣比較敏感，因為直接動到氣，氣不穩需要時間重建，那種感覺忐忑不安，需要有人聆聽自己說話，想說什麼卻又說不出，處在一團混亂中，想要找原因是哪裡出問題，就看到上面的書了😂
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沒能看完全部，打算買一本來收藏。
今早看見「因為言行展現不成熟的自己，想要趕快消失不見」的想法，又是難耐不安，可過幾分鐘後回去重新看一次，其實沒什麼大不了啊！為什麼我會有那樣的感覺？
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接著不知又過幾分鐘，我從稍早的限縮感突然擴展，一陣平和，接著想法念頭突然自己出現，我又去思考，但還是拉回下腹部的平和感。如此這般，起起伏伏的變動，感覺沒有穩定可言，的確精彩。

總而言之，我總算可以回來畫圖啦！
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歡迎回來 今天我剛好有看到一段說話，大概意思是靈感（或者可以說是思考上的突破）的出現，所需要的不是時間，而是空間 做自己就好了，之後自然就會覺察到你想要知道的東西

HYE➤動力在哪兒ˇ : 耶耶！我又回來了（又?!）謝謝阿七的分享，也覺得這很有道理，騰出空間給自己時，也許答案會自然到來，也要提醒自己不用太著急，盡量平時照顧自己以平靜來面對，深呼吸

另外講講

昨天報名的公益諮詢有附帶天使靈氣遠距療癒，平常極少做這方面療癒，更何況小湛寫的能量文章也讓我有幾分採納性，這次就純粹紀錄遠距的心得就好(?)
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老課題是「太想要趕快變好的急躁」
起初是問「想讓自己變好的念頭究竟是對還是錯」，但最終是要回到深呼吸的平靜之上，先把這環節做好再來自問自答，不管要進行什麼事，在這之前都可以深呼吸調頻到平靜再設定意念，回想興奮快樂幸福的感受。
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早上和睡前都要記得擁抱自己，對內在小孩說：「OO(本名)，這是最好的一天，所有的東西都會為你而達到最好的設計，所以妳需要知道的都已經展現給妳，妳需要的一切都在到來中，一切都會越來越好。」

對方說我的喉輪是主要的療癒部位（還有耳朵），就為我施作天使靈氣且有四階段。當時全程閉眼，漸漸地快要昏睡卻仍保有幾分清醒，結束後我感到上半身多了一個東西，頭部有些悶塞和略為不適感，在一週內盡量多喝普通水即可。

隔天就沒什麼事，倒是發現比平常沉穩平靜，彷彿升不起氣來，就溫溫吞吞、慢悠悠的感覺，要說這狀態的我，不會輕易生氣是有可能的。

像是加了BUFF，療癒效果和時效因人而異，如果願意練習平靜的話，是可以做到自我療癒，也可用運動、飲食、作息、心理調適來達到類似效果，最重要的是如何定焦在穩定平靜的頻率。

天使靈氣的確是有感的（至少頭部感到不適）
有兩種狀態，一是著眼在自己的不足和落差感而急躁做好目標，二是沒有任何匱乏感而是平和穩定做好目標，都一樣是做好目標的事，背後驅動的狀態才是最為影響過程。

還有緊張和著眼於眼前的目標隨時待發，原來心是半吊著，符合「提心吊膽」的成語（雖然我感受不到膽在哪裡）。

為了密切注意資訊和有無跟上以免落差，竟是這般輕易緊張的事，看著心在那邊一上一下的，實在不禁為之莞爾一笑。當我重新深呼吸，可以感受到心慢慢沉澱到腹部，前幾天提的平和感是從腹部區域擴張出來的，那是一種豪邁的狀態，他能夠果斷放棄不再有益於自己的事情和念頭，再也不繼續執著，更是一種解放感。

對方問到，我如此追求完成目標是為了減緩工作上的困擾嗎？
自己書寫很容易，被反問時就會當機，會發現原來是一股腦衝就跳入「這件事本身」而甚少回頭問這樣做的原因，就好像是我為什麼會這麼生氣、糾結、煩惱，徹頭徹尾成為一個被情緒駕馭的人類。

對行動中的我來說，我會認為非做這件事不可、非按照我的節奏不可、我不喜歡失敗、我不喜歡做不到的感覺等等……但回頭來看，為什麼？

結論：我不厭其煩的又一次被自己的急躁絆倒，才會在這時候去求助諮詢，幾乎是一樣的回答（平靜、平靜、平靜），好好笑，但這樣也好，因為這讓我想起自己最喜歡平靜頻率，在我的願景板是一定有平靜沉穩的內在，大概就這樣！

接下來就專心處理委託