天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 5:57 PM
有鑑於我睡眠時間一直調整不過來，我決定熬到明天晚上九點前都不睡覺
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 5:58 PM
已經嘗試三天（喝牛奶、呼吸法、不看會發藍光裝置）都沒效，只好用這個暴力解法
慶麟無恥☆公子下流🌈
@HAYATE1022
Tue, May 9, 2023 6:02 PM
去重訓吧
身體會強制你睡覺修復肌肉損傷（x
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:04 PM
慶麟無恥☆公子下流🌈 : 很棒，等等，ㄑㄌㄉㄉ您是指我現在在這個時間重訓嗎(???)還是明天晚上睡著後再來養成重訓習慣(????)
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:04 PM
我真的該運動了我的下背和肩頸好痛...(定期
度化眾生
@Takaka
Tue, May 9, 2023 6:08 PM
你是失眠嗎？
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:09 PM
度化眾生 : 應該算日夜顛倒，因為上班時間太 FREE，所以睡眠不規律，後來就變成凌晨三點才會有睡意了 但我想調回來嗚嗚嗚
度化眾生
@Takaka
Tue, May 9, 2023 6:12 PM
我前陣子也是這樣，但是是因為焦慮導致腦內一直在運轉，等到累了睡意出來時就早上了...
直到後來，無意間聽了個很無聊又長的podcast就睡著ㄌ
慶麟無恥☆公子下流🌈
@HAYATE1022
Tue, May 9, 2023 6:13 PM
剛做完是還好，不會馬上很睏，畢竟剛運動完wwww
我個人的話是16小時後（通常會經歷一次睡眠），醒來很痛會處在一個想睡覺的狀態，事情處理的差不多後躺下一定睡著
然後大概是在修復所以很容易影響睡眠，易做夢不穩定
醒來後會覺得受損的肌肉有好一點
慶麟無恥☆公子下流🌈
@HAYATE1022
Tue, May 9, 2023 6:14 PM
然後到了晚上就還是有睡意，因為身體就是想休息（x
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:15 PM
慶麟無恥☆公子下流🌈 : 這樣是睡得著還是反效果 (難道是痛到睡不著??) www
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:17 PM
度化眾生 : 我本來也想說聽東西，但後來發現我聽 podcast 好像都會因為不集中就聽不懂他在講甚麼(太習慣有字幕的媒體)，最後就沒有聽 podcast 的習慣
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:18 PM
(說來我還滿羨慕能一邊做其他事情一邊聽的人((我無法
慶麟無恥☆公子下流🌈
@HAYATE1022
Tue, May 9, 2023 6:21 PM
Tue, May 9, 2023 6:22 PM
天野泉 : 你時間比較彈性可以嘗試看看，但不要逞強做可以接受的範圍就好。
我大概經過24小時就會恢復6、7成，我雖然現在醒著但有重訓當天、隔天白天睡個兩三次（半小時到1小時左右），晚上大約11-12點會睡死
度化眾生
@Takaka
Tue, May 9, 2023 6:23 PM
我是身體很累但腦袋停不下來那種，所以就算肉體睏死，直到昏迷前思緒還是會一直轉
小泉你要不要外出玩個一整天，或是晚餐去吃個吃到飽類型餐廳，回來就會睡意湧上來
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:23 PM
慶麟無恥☆公子下流🌈 : 謝謝ㄑㄌ~~~ 我撐到明天睡著後，後天就來試試xddd
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:24 PM
Tue, May 9, 2023 6:25 PM
度化眾生 : 吃飽睡的我會胃食道逆流(爆) 感覺出門整天是很棒的建議!! 謝謝www
度化眾生
@Takaka
Tue, May 9, 2023 6:25 PM
我這個宅宅只要一踏出家門就會感到疲倦(幹
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:25 PM
說來我當時就是因為胃食道逆流趁機健康減肥，瘦了不少，現在怎麼又胖成這樣(幹
度化眾生
@Takaka
Tue, May 9, 2023 6:27 PM
有工作壓力的很容易這樣啦，因為吃東西時最方便舒壓的方式
之前有聽說長時間用電腦的族群特別容易餓，因為容易心靈空虛（？？
不正經的立田賊貓
@tomoyoneko
Tue, May 9, 2023 6:28 PM
出國一趟就可以好好調整這個時差了(?
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:31 PM
度化眾生 : 窩懂，而且我只要在電腦前做不出東西就會感到焦慮想吃東西、做完東西也會有成就感，想吃東西犒賞自己（怎麼怎樣都在吃
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:32 PM
Tue, May 9, 2023 6:32 PM
不正經的立田賊貓 : 那要等我辭職有假放才能調作息ㄌ(
不過真的好想出國ㄚ.... 希望 2025 年前能達成願望(?
不正經的立田賊貓
@tomoyoneko
Tue, May 9, 2023 6:47 PM
天野泉 : 尷尬 XD 國定假日也不行嗎?
天野泉
@amanoizumi
Tue, May 9, 2023 6:51 PM
Tue, May 9, 2023 6:51 PM
應該不行QQ .....因為是簽約的，簽週一到五工作，雖然工時彈性，但就算遇到紅日我也不太敢完全放鬆去度假。其實這也是我想換工作的一個因素啦... (想要正大光明的有紅字假以及年假
静流·Uフィラ=メリュ
@ShizuruRaven
Tue, May 9, 2023 7:42 PM
時差俱樂部歡迎您……（眼神死）
古拉古拉maho-阿深°∀°
@deepwen
Tue, May 9, 2023 11:23 PM
至少每週還是抽個半天時間出去走走，暫時拋開工作壓力也會分散一點
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