夜🦉櫻
@nightsakura37
Tue, May 9, 2023 10:12 AM
2
求做過服務業，一直站著超過8小不會痛的方法（
還是去練個腿力比較實在
夜🦉櫻
@nightsakura37
Tue, May 9, 2023 10:13 AM
坐辦公室太久的人，一周突然要站著一整天……
久🌰里
@KURIKO69
Tue, May 9, 2023 10:14 AM
好像有加壓襪子或綁腿
穿比較好走好站的鞋子
比起站稍微走動比較不會累
阿游🌈1975沒有1
@kely9107
Tue, May 9, 2023 10:26 AM
Tue, May 9, 2023 10:32 AM
小腿緊的褲子，鞋子加鞋墊
晚上我會穿防靜脈曲張那個褲子+抬腿
然後過幾天不用抬腿都不累了 （誒
小瑜
@IWS502
Tue, May 9, 2023 10:27 AM
Tue, May 9, 2023 2:49 PM
1.在水桶裡裝滿非常熱的熱水，坐在椅子上泡著。2.鞋子如果沒被公司規定款式，就穿你覺得很好穿的布鞋放進舒壓的鞋墊+和穿厚襪子。3.睡前抬腿10~20分鐘。
隔天一定還是會酸痛，但狀況會慢慢減輕。大概過三天你的腳就會自然習慣這樣的運動量。可以參考試試看

by假日和連假兼職時候，走和站都超過8~12小時不包含通勤回家的自己經驗。
六花♨️LOVE＆HAPPY!
@hatake0218ro_ka
Tue, May 9, 2023 10:33 AM
之前在百貨上班時一天都待在公司12小時，覺得對的鞋子是目前遇過的唯一解
下班時抬腿+泡熱水+拉筋+穿好的睡眠襪則是最好紓解腿部疲勞的方法XD
Hiko🖤ひこ
@hiko_0521
Tue, May 9, 2023 10:35 AM
上班中：加壓褲+有彈性的鞋子，若沒有專門的氣墊鞋則最推球鞋，一般布鞋或平底鞋會痛死
下班後：泡腳+抬腿+睡眠襪，可搭配按摩器(100均就有賣)嚕一嚕小腿，要急救的話我會修足時間貼小腿肚和腳底，多少有功效
Hiko🖤ひこ
@hiko_0521
Tue, May 9, 2023 10:39 AM
噢噢差點忘了任何按摩器都比不上直接拉筋，個人最推文章中的垂腳跟伸展，覺得小腿後方有條筋痠痠的就是拉對地方了，但要小心別拉傷
讓奔走人生放鬆一下～六個動作舒緩痠痛的小腿與足底！ - PanSci 泛科學
by啦啦隊的訓練
日富一日米開朗基佬🙄景川姨
@keikawa
Tue, May 9, 2023 12:12 PM
睡眠襪真的不錯👌
那時候是努力跑廁所休息坐著
或是盡量稍微走動彎曲抬腿等換姿勢
然後再認真上班

鞋子真的要有氣墊或是軟一點的
林子菁
@chihyu_sizu
Tue, May 9, 2023 2:58 PM
氣墊鞋+高丹數的加壓襪
夜🦉櫻
@nightsakura37
Tue, May 9, 2023 3:02 PM
謝謝上面經驗者分享 我去找找加壓褲還有做做伸展！！！！因為假日可能是戰場所以必須做個應急措施
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