ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, May 7, 2023 3:07 PM
5
女生得體脂要降到多低，才能看到腹肌呢?
durian3837
Sun, May 7, 2023 3:08 PM
0
durian3837
Sun, May 7, 2023 3:08 PM
沒我開玩笑我是來蹲答案的
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 3:09 PM
我24，努力中
但我已經超過30歲了
kimchi5055
Sun, May 7, 2023 3:09 PM
我問問教練
bun974
Sun, May 7, 2023 3:09 PM
你是想看到馬甲線還是腹肌
到馬甲線強度就已經很高了
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 3:13 PM
我沒有要比賽
看到一點點腹肌就可以
taco7901
Sun, May 7, 2023 3:14 PM
不知道正確性不過噗主可以估狗看看 男女體脂圖
cream124
Sun, May 7, 2023 3:20 PM
Sun, May 7, 2023 3:20 PM
我有個學姊是合唱團的，每天都會練腹肌。
但依然只能摸得到堅實的腹肌，外面看是仍舊是看不出來的。
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 3:21 PM
cream124: 腹肌不是只靠練腹肌練出來的啊
cream124
Sun, May 7, 2023 3:26 PM
ಠ_ಠ: 但他很瘦耶。
cocoa6189
Sun, May 7, 2023 3:42 PM
曾經擁有淺淺的四塊肌
那時候體脂肪18-19左右
snail9225
Sun, May 7, 2023 3:50 PM
至少20以下但低於15有停經風險
prawn5685
Sun, May 7, 2023 3:54 PM
這我最乾的時候大概22
prawn5685
Sun, May 7, 2023 3:54 PM
Btw我33歲
現在體重有點回彈不過縮腹還是看得到腹肌形狀的
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 4:05 PM
prawn5685: 好瘦，好厲害喔!!!
我本人是想練壯一點。 但體脂太低好像對健康不太好
prawn5685
Sun, May 7, 2023 4:08 PM
我不瘦喔，我體脂22的時候體重大概57左右，身高163，以這個身高的女生來說我算重，但我光肌肉重就有42公斤左右
提高肌肉量就容易被看見腹肌了～
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 4:37 PM
prawn5685: 比例聽起來好棒
我目前是170 64 體脂24，
跟朋友說體重都會嚇死人
想要維持目前身高體重練出明顯的線條
祝福旅人，謝謝旅人
prawn5685
Sun, May 7, 2023 4:42 PM
我也是，跟身邊的人說體重他們都會嚇到！不過對有在運動健身的人來說，這真的還好xD
聽起來噗主的身高體重跟體脂都很標準了～如果已經有一定的肌肉量要增肌減脂真的是蠻難的（我自己就卡在這裡，很難在減脂的情況下再加肌肉量，不是都一起高，就是一起掉）
也祝福噗主往理想的體態邁進～～
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但我已經超過30歲了
到馬甲線強度就已經很高了
看到一點點腹肌就可以
但依然只能摸得到堅實的腹肌，外面看是仍舊是看不出來的。
那時候體脂肪18-19左右
現在體重有點回彈不過縮腹還是看得到腹肌形狀的
我本人是想練壯一點。 但體脂太低好像對健康不太好
提高肌肉量就容易被看見腹肌了～
我目前是170 64 體脂24，
跟朋友說體重都會嚇死人想要維持目前身高體重練出明顯的線條
祝福旅人，謝謝旅人
聽起來噗主的身高體重跟體脂都很標準了～如果已經有一定的肌肉量要增肌減脂真的是蠻難的（我自己就卡在這裡，很難在減脂的情況下再加肌肉量，不是都一起高，就是一起掉）
也祝福噗主往理想的體態邁進～～