情緒起伏高低落差大，情緒感覺影響到生理，請問這樣就覺得自己要去諮商或是看病會不會太過份放大憂鬱情緒？

不會

不會
需要就去

因為我感覺自己有意識的努力，好像可以靠自己讓生活重新上到正軌，但同樣一件小事，每次光想到或是觸景生情，都會讓我情緒低落到谷底，感覺自己脖子被掐住的感覺。

就是那種被掐住的感覺，還有會想到悲傷的事就哭，讓我很擔心是不是要求醫。

不會。但狀況（症狀）比較不明顯可能比較難感覺到之後的改變。不過找出癥結的過程本來就不短，已經有症狀還得增加減緩症狀嚴重性的時間。

經濟上許可的話尋求專業協助比自己摸索稍微輕鬆一些少繞些遠路。

cookie4813: 狀況明不明顯的部分，我自己沒有諮商或是真的求醫的經驗所以不清楚，頂多有被送去學校諮商中心聊天過而已⋯⋯。
因為有在慢慢改善心態或是生活上的習慣，所以有一段時間好像情緒不那麼敏感了，也過得比較自在。
現在是又有特定的事情發生，讓我時不時就會低落，狀況開始頻繁，也影響到作息和引起一點點小毛病（？），所以覺得很擔心

cookie4813: 我會先找看看諮商......因為不確定是不是真正的症狀
tomato9165: mango1626: 也謝謝旅人們回應

噗主有正視問題，改善問題，也有想去尋求專業協助，很棒
有需要就去。另外身心科的藥物的確能讓自身的情緒穩定，但是並不代表吃藥後問題就會消失，只是讓我們更加理性的去面對問題並解決。這是我看身心科確診時醫生告訴我的話
藥物跟醫生都是很針對個人，如果哪個部分有感到不適記得反應或是直接換醫生看。噗主光把自身心裡話打出來還給我們這些陌生人述說，光這點就很棒喔請不要忘記自己也是很強大的

其實每個人多少有陰影跟創傷，隨著環境變動或心境變化顯現程度不一，每個人敏感程度也不一。覺得對生活有些影響，資源許可的話慢慢面對處理其實蠻好的。沒有出舒適圈面對過挑戰可能一生都在可控範圍內生活，但畢竟很難完全保證自己一生都不會遇到出舒適圈以外的挑戰，能在亞健康範圍內注意到並採取措施很幸運也很有敏感度。

mango1626: 了解，謝謝你和我分享心得，也謝謝你的鼓勵。
醫生的話是很重要的觀念，希望我也能時刻提醒自己......

cookie4813: 謝謝你，的確我現在身處的環境也一直在變動，畢竟也快脫離學生身分了。
所以更希望可以處理好自己不太穩定的生活方式TT
我不希望是真的生病了，但也希望現在的警覺能夠幫助我更清楚該怎麼做、或改善一點什麼TT