女生深蹲40kg,握推22.5kg程度如何?我體重54kg

練多久了呢

8個月

滿厲害？我64kg深蹲不到20kg。

這樣看起來大概還算是初階入門左右
我體重60kg，槓鈴深蹲跟臥推都是空槓20kg開始練
大概半年蹲50公斤、推30公斤