不建議過度攝取的食物類別: 1. 加工肉品：培根、火腿、熱狗、香腸、肉乾等。2. 精緻碳水化合物：白麵包、蛋糕、義大利麵、白米飯、披薩等。3. 酒精與含糖飲料：包含代糖飲料也不建議。4. Omega-6脂肪酸：棕櫚油、芥花籽油、大豆沙拉油、葵花籽油等。