日記或週記之類的?
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工作遇到一些問題有感而發，考慮比較長遠的職場能力發展和反省，週末和很久不見的朋友們請教得到ㄌ很多收穫，要在人力有限的情況下提升效率和工作品質、自我/工作管理的能力......遂研究比較便利的工作日誌和追蹤日誌做為輔助工具

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過去有針對一些工作實際遇到的問題做調整，依照時程演進做滾動式修正也滿重要的。

有點焦慮的來源是我認為現階段沒有一項很拿得出手的專業或是職場實力，軟實力和硬底子都不行，換角度看現在相對的優勢是可以在現職領域做比較多元的嘗試，工作給予的彈性空間也很大，只是我沒辦法抱著現在這樣就可以的心情繼續下去，也沒辦法忍受處理不好事務帶來的羞恥感和挫折感，想擺脫現況

覺得除了玩之外的事情什麼都做不好XDDDD|||，職場方面我想沒有到絕對低分，但自我考核的話頂多到及格程度吧。創作和工作感覺力不從心，其他生活方面的問題則有往好的方向改變(身心管理方面有顯著進步)，精力有限結果還是取捨的問題。

經驗事物的拓展性提高，在感受力和思考方面帶來良好變化，也比較喜歡表達和寫東西做紀錄；但是關於創作和工作一樣在執行上感受到某種困陷，困陷感的來源是認為自己能力不足。與其說因此沮喪或頹靡，現在更想要好好解決問題吧。還有為人處事方面也是。

&拍謝...其實我回line的速度越長大之後越慢，工作群組或其他廣告帳號很容易放一陣子通知就999+，所以休息時間不一定會一直看通訊軟體，但會看SNS純輸入(看資訊)或是純輸出(發文/寫東西)，和朋友家人外出時也不會馬上回訊息。互動的時候需要多一點時間想回應~~

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健康ㄉ話題!!
4月檢測肌肉量減少將近一公斤，調整飲食方針，上週試早餐用乳清粉、芝麻粉和香蕉打成飲料，到了晚上會反撲性的飢餓，更容易控制不住食量。和好友&家人請教、聊過這個話題之後，從周末開始改良配方，用乳清粉、芝麻粉、大燕麥片、50g優格下去打成飲料，再搭配固體蛋白質(雞胸肉110g)飽足感維持比較久，但到睡前時間還是很容易突發性的爆餓，可能要再觀察一下...

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買ㄌ這本書還沒看完 在第一階段要完全杜絕聚餐真的...太難ㄌ...

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但R1不會吃很久ㄟ大概維持幾天而已⋯！！我基本上沒有那麼常聚餐不過大概一～兩個禮拜會放鬆一次有聚餐的話就挪到那天或是只喝咖啡吃沙拉之類的就相安無事（？）沒有做得太死（但還是有固定降！）

不過我覺得想培養硬實力從工作中邊做邊學是最有效率的XD不用太擔心換新工作沒有那項技能就不能去，新公司絕對會在短時間讓你學會🫵