翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 4:59 PM
33
ライバーの日常を抜き打ちチェック！？【渥美正彦先生×にじさんじ/加賀美ハヤト/夜見れな/花畑チャイカ】
在我還沒睡之前都(ry
ライバーの日常を抜き打ちチェック！？
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 4:59 PM
和醫療業界合作提攜，供醫療從業人員觀看的教材影片，部分像現在這樣公開放在Youtube上給觀眾收看
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:01 PM
醫生本人對網路文化有一定的概念啊wwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:04 PM
事前調查內容
平常就寢／起床的時間（平均睡眠時間）
生活其中一天的飲食內容
外出的頻率
喝酒的頻率、還有喝的量
一天使用電腦的時間
關於睡眠的不滿或煩惱
一天一定必做的習慣
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:06 PM
配信業的關係電腦用的時間長，暴露在藍光的情況也多
社長
我們永遠都暴露在藍光中生活
社長
有活動的時候，聽到早上9點集合？！會很驚訝
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:09 PM
睡眠：7點~13點（6小時）+小睡2小時
飲食：13點-潛艇堡、18點-茶泡飯
外出：一周一次
飲酒：不喝
電腦使用時間：14小時
睡眠詢問：想換枕頭的話，要選哪一種比較好？
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:10 PM
社長
這時間表社會人看到會仰天長嘆吧
我懂
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:11 PM
醫生這樣肯定沒問題嗎wwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:12 PM
醫生評論夜見這樣的生活作息，如果身體適應得來，沒有感覺到身體不適的話完全沒有問題
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:13 PM
被チャイカ問如果節目收錄的話會怎麼調整，夜見的情況就是夜晚配信停止直接補眠，然後早上去做收錄來調整作息
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:15 PM
飲食的話，醫生建議多吃點蛋白質和曬點日光對身體比較好
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:15 PM
理想解：去陽台邊曬太陽邊吃飯
草
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:16 PM
一周外出一次果然有運動不足的問題
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:16 PM
飲酒醫生斷言是非常不好的睡眠藥，特別是酒醒之後會很難入睡，最好不要喝太多量
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:17 PM
藍光對睡眠也有很大的影響，可以的話盡量用黑背景，或是把視窗縮小減少負擔
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:20 PM
Mon, May 1, 2023 5:20 PM
睡眠：4點~11點（7小時）
飲食：11點-白菜豬肉鍋、17點-牛排、3點-義大利麵
外出：一周4次
飲酒：餐前養命酒
電腦使用時間：10小時
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:20 PM
Mon, May 1, 2023 5:21 PM
睡眠詢問：
太累的時候很難入睡
短時間睡眠容易醒
睡覺容易因為流汗醒來
想做清楚的夢
睡覺的時候會咬舌頭
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:21 PM
撿橡果&和森林的動物嬉戲害我笑出來，不愧是森林的妖精
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:22 PM
看到圓餅圖大爆笑的社長
醫生不吐槽這個，還稱讚撿橡果和動物嬉戲對身體很好wwww
「太」
@ridingorfrench
Mon, May 1, 2023 5:22 PM
覺得這個企劃很棒！
畢竟觀眾一直都很好奇直播主的一天schedule
又結合了變健康的功能，醫生對網路產業工作者的生活也有一定理解，不會很像在說教，整個看下來節奏跟內容都很有趣...！
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:23 PM
「太」
:
這個還滿想看其他人的版本，
畢竟大家生活都很不健康
還滿想看有誰的作息糟到要醫生吐槽了wwwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:24 PM
吃白菜豬肉鍋的原因是想睡又睡不著，肚子餓了乾脆來吃點好吃的概念喔wwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:24 PM
Tue, May 2, 2023 4:37 AM
不過我懂那種明明很想睡，但醒了就睡不著的痛苦...
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:25 PM
笑死wwwww結果賭氣吃了之後肚子痛wwwwwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:27 PM
Tue, May 2, 2023 4:37 AM
被夜見吐槽吃太多蛋白質
チャイカ
但牛排會吃菜啊
醫生
原來如此...
社長
這也太硬凹了？！
不要全肯定啊醫生
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:31 PM
耶～原來是這樣，如果沒照到陽光就先吃飯的話，腦沒接收到光的刺激感覺不到早上的氣息，腸胃卻因為進食有了早上的體感，身體會因為兩個生理時鐘不合拍分不出狀況
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:31 PM
為了入睡喝酒是最要不得的，醫生又再強調一次
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:32 PM
チャイカ這樣睡不好的狀態，醫生分析可能是配信時亢奮的情緒還沒冷靜下來，所以睡眠才會不安穩，而要讓副交感神經冷靜至少也得花2~3小時
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:33 PM
醫生最近有給患者這樣的建議，在更衣的時候開燈，但洗澡的時候把光源減少，讓身體慢慢調整到夜晚的狀態
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:34 PM
Tue, May 2, 2023 4:38 AM
最後想做清楚的夢就不需要了草
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:39 PM
睡眠：2點~9點（7小時）
飲食：9點30分-完全メシスムージー、12點40分-蕎麥麵&親子丼、20點30分-白菜豬肉鍋
外出：差不多一周6天
飲酒：平均一周一次以下，最近酒約變多差不多一周2次左右。平均喝差不多4杯左右的檸檬沙瓦和2杯左右的威士忌
電腦使用時間：8小時左右
睡眠詢問：配信前30~90分鐘的補眠，會有睡太好很難起來的情況
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:40 PM
醫生
社會人的作息
社會人正常的作息
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:40 PM
夜見
樣本的意思？
醫生
對
社長
...耶？
草
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:41 PM
這樣看下來我的作息和社長其實差不多（2、3點睡，差不多9點起床）
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:42 PM
奇蹟的白菜豬肉鍋重複率
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:42 PM
完全メシ グリーンスムージー
補個社長的早餐是這個東西
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:43 PM
醫生說，早餐吃可以嚼食的食物時，由於下顎的運動同時會傳遞「起床囉！」的訊息給大腦，會讓腦變得更為清醒
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:44 PM
社長喝的酒被醫生評價量太多wwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:44 PM
適量的部分只有一兩杯左右的威士忌
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:45 PM
社長
這算是有點過少申報的可能性就是...
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:45 PM
電腦使用時間也有過少申告的問題草
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:48 PM
下午覺得想睡的時候，就去睡最好
很多人都覺得想睡的時候自己有在抵抗那個睡意，但實際上睡意上來的時候人還是會進入睡眠狀態沒有意義
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:50 PM
小睡的話，建議控制在30分鐘內
過長的補眠，腦袋會保留「睡眠慣性」也就是我們俗稱睡到呆掉，腦袋空空的樣子
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:51 PM
小睡控制在15~30分鐘內，但如果醒來還是沒辦法清醒的話，就是平常睡眠時間不足，需要延長普通睡眠的時間
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:52 PM
也要傳遞VTA睡眠習慣的概念wwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:52 PM
我也覺得在座的三人算是比較正常的作息了，看看其他長時間打遊戲的人，最近一堆11小時的窗啊wwwwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:54 PM
醫生認為我們平常的生活作息就會反應在睡眠狀態上，夜晚的睡眠並非是我們能控制的東西，所以才要留意平時的生活習慣來調整
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:56 PM
吐槽自己為何會被找來錄醫療影片就輸了啊チャイカwwwwwww
翌日™
@tomarrow
Mon, May 1, 2023 5:58 PM
不錯的睡眠解說影片，醫生講的內容也很好懂，自己也得到不少知識，就邊聽邊做一些簡單的翻譯放在感想內了
自在逍遙✴大麻蔥抓餅
@NSL0401
Tue, May 2, 2023 5:59 AM
他們三個都睡得好飽喔
翌日™
@tomarrow
Tue, May 2, 2023 6:22 AM
自在逍遙✴大麻蔥抓餅
:
睡的比我還足真的要反省
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在我還沒睡之前都(ry
我懂草
醫生不吐槽這個，還稱讚撿橡果和動物嬉戲對身體很好wwww
畢竟觀眾一直都很好奇直播主的一天schedule又結合了變健康的功能，醫生對網路產業工作者的生活也有一定理解，不會很像在說教，整個看下來節奏跟內容都很有趣...！這個還滿想看其他人的版本，
畢竟大家生活都很不健康還滿想看有誰的作息糟到要醫生吐槽了wwwww
不要全肯定啊醫生
社會人正常的作息
草
很多人都覺得想睡的時候自己有在抵抗那個睡意，但實際上睡意上來的時候人還是會進入睡眠狀態沒有意義
過長的補眠，腦袋會保留「睡眠慣性」也就是我們俗稱睡到呆掉，腦袋空空的樣子
睡的比我還足真的要反省