5/2-7 本週超慢跑紀錄預備用
為什麼是2開始呢因為今天腰痛已經準備擺爛了（喂）

說今天為什麼突然腰痛這麼厲害現在下陣雨也下太大了吧！！！

5/3 突破17分鐘之壁，終於20分鐘一輪了。前腳掌痛就要提高重心、鐵定塌腰的重心下降引起的。個人習慣不同，我可能只能一次做一件事情，還是跟著視頻跑比較有效率orz音樂也一定得選節奏固定的（⋯⋯）

5/4 本日也擺爛（）

5/5 本日爆發跑了單次180bpm的25分鐘，真的感覺到肚子上的肥肉在跳動，基本上來說還是跟著視頻跑和聽音樂比較有效😆不過音樂一直就是那幾首的話會玩完。但是我還是覺得單次時間拖長對我這種死肥宅壓力巨大，想挑戰分兩次10+20這樣，不過就是不知道能堅持幾天。畢竟現在想挑戰一週150分鐘，就還是有點⋯⋯懷疑死肥宅的肥肉群撐不住又得這裡那裡痛就重新躺到最後又回到重新開始（）

5/6 早上起來感覺跑完十分鐘也沒有精神。。。晚上跑15分鐘也覺得沒有那種全身發熱的爽感囧就是累（昨晚看天氣來說已經是預報準確了）

5/7 下了一天雨完全在擺爛的人（