運動紀錄

3 MILE FAST Walking to Lose Belly Fat (burns 600 cal...

昨天爛了一整天還吃一堆零食
今天跳一個比較偏中等的操
然後他真的很操（ㄍ
這是相同動作連續做兩組
中間有一分鐘喝水休息時間
有深蹲的部分而且他做很快
依照自己的節奏來做就好了
熱量消耗在40～45分鐘的影片來說算CP值比較高的
不過JO姐的也普遍都比較累
（雖然沒有帕梅拉誇張）