ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Apr 29, 2023 3:06 PM
還沒習慣久站，目前腰、背、腿都很痠痛
除了貼布等產品和熱敷以外，旅人有推薦什麼簡易放鬆運動或舒緩的做法嗎？運動的部分目前只知道抬腿
ಠ_ಠ
Sat, Apr 29, 2023 3:08 PM
或者是站的時候（？）有什麼技巧能不要那麼痠也可以分享
站六小時就超痛我覺得自己真的太弱ㄌ
sesame76
Sat, Apr 29, 2023 3:09 PM
我的腰痛自救秘訣｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】
ಠ_ಠ
Sat, Apr 29, 2023 3:14 PM
sesame76: 謝謝旅人，晚點試試看
fries9613
Sat, Apr 29, 2023 3:19 PM
有看到三個字說，站的時候核心要出力，重心要成一直線
累的時候可以膝蓋為彎用大腿出力，或是站三七步換腳
ಠ_ಠ
Sun, Apr 30, 2023 3:39 PM
fries9613: 謝謝旅人分享，我再找找看有沒有相關影片實在不知道核心怎麼出力
載入新的回覆