想聽聽會早睡早起讀書的旅人心得 這三天10:30上床，也的確有很快入睡，但6:00起床讀書的精神和效率卻沒我想像中的好，不曉得該不該再堅持下去

剛開始睡醒可能頭腦不太清醒，建議這時候先做一些不太需要動腦的事情比如打掃、簡易運動等等，等到早睡早起習慣養成再開始讀書吧。
一般習慣養成需要連續21天左右喔

再久一點

milk8192: clam8038: 竟然要那麼久