Yan-K
@YanKMW
Mon, Apr 24, 2023 1:32 AM
4
最近睡眠品質好差喔...起床頭都暈暈的
很久沒有那種起床神清氣爽的感覺了
妖怪名取
@YoukaiNatori
Mon, Apr 24, 2023 1:39 AM
西霸易怒@移至公開帳活動中
@jinsei_shiba
Mon, Apr 24, 2023 1:49 AM
Makoto・人生骯賴日服
@tsukisiro
Mon, Apr 24, 2023 1:53 AM
注意看看是不是睡眠呼吸中止症，有智慧手錶的話睡醒或半夜醒來馬上測一下血氧，掉到93%以下就是有問題了
Makoto・人生骯賴日服
@tsukisiro
Mon, Apr 24, 2023 1:55 AM
另外就是改變睡姿看看，可能側睡會改善，
但如果是良性側頭位症（內耳平衡失調）的話側睡反而會惡化，
換側另一邊或仰躺反而就沒事
Yan-K
@YanKMW
Mon, Apr 24, 2023 1:58 AM
Makoto・人生骯賴日服
: 原來智慧手錶可以測 XD 找時間來試試看
六森先
@assenio
Mon, Apr 24, 2023 2:25 AM
窩也
Makoto・人生骯賴日服
@tsukisiro
Mon, Apr 24, 2023 3:16 AM
以前有沒有被說過會打呼，有的話機率不低
Yan-K
@YanKMW
Mon, Apr 24, 2023 4:06 AM
Makoto・人生骯賴日服
: 有 QQ 而且是跟朋友出去玩不能住同一間，會被嫌棄打呼太吵的那種（
Seal(*´ω`*)
@jktruimp1
Mon, Apr 24, 2023 4:26 AM
或許能試試爬個山什麼的，我也是近幾個月都睡眠品質很差，昨天被拉去爬山留了一堆汗後睡眠品質超好
Makoto・人生骯賴日服
@tsukisiro
Mon, Apr 24, 2023 4:27 AM
你搜一下住的地方附近有沒有專治睡眠呼吸中止症以及提供租用CPAP治療機的診所，參加一兩晚的住院睡眠觀察診斷
Makoto・人生骯賴日服
@tsukisiro
Mon, Apr 24, 2023 4:30 AM
這種是睡著之後舌根肌肉放鬆了，結果舌頭後方滑到喉嚨裏面堵住氣道，呼吸就會變的很費力還會震動發出打呼聲，
胖的人容易有，但脖子系下顎窄的瘦子也會有（我就是後者）
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很久沒有那種起床神清氣爽的感覺了
但如果是良性側頭位症（內耳平衡失調）的話側睡反而會惡化，
換側另一邊或仰躺反而就沒事
胖的人容易有，但脖子系下顎窄的瘦子也會有（我就是後者）