去年的自己好健勇，一年後慘不忍睹 7月中到底能不能回這張

太慘了吧

生理期過後要開始記錄熱量的日子了

開始壓熱量1500

118g的蛋白...怕爆

女生體脂只有18很猛耶，您根本有腹肌吧！

我的基因只有4塊的樣子，去年也沒有特別針對腹肌做基肥大訓練，只有空腹時可以看到淺淺的凹痕(?)不過那時候飲食控制非常嚴格，搭配186，而且是家裡徒手訓練，想想也是挺瘋狂的，但也只有體脂肪低，並沒有長太多肌肉。